메뉴 건너뛰기


대회전에 어떤 음식을 먹으면 도움이 되나여?

imtouched2005.06.13 17:26조회 수 345댓글 2

    • 글자 크기


음식물 섭취만으로 큰 도움은 안되겠지만

스태미나 또는 파워에 도움이 되는 음식과

또 어느 정도의 시간을 두고 섭취를 해야

최대의 효과를 얻을 수 있는지도 궁금합니다. ^^

바나나를 말씀하시는 분도 계시고, 쵸코바, 양갱을 말씀하시는

분도 계시더군요.
  


    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 2
  • 운동전에먹는 커피도 도움이되는걸로 알고있습니다.
    운동전 카페인이함유된 식품들이 도움이된다고 들었던것같군요..^^
  • 일주일전 식단은 대충 이렇습니다
    장거리를 대회에 출전한다면 월요일~수요일 육질(단백질) 위주로 식사를 합니다
    수요일 저녁 한시간 가량 운동을 해서 단백질을 비우고
    그리고대회일 까지 탄수화물(찰밥,빵,스파게티등) 위주로 식사를 합니다
    이렇게 하면 탄수화물이 축척이 많이 된다고 하네요
    자세한 것은 마라톤 사이트를 뒤져 식이요법을 검색해 보세요

    그리고 물을 많이 먹어세요
    그러면 몸이 촉촉해져 갈증이 휠씬 덜 하답니다
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 145897
41842 샥 조립 질문 드립니다.14 켈로그 2003.06.22 409
41841 샥 조립 관련....질문있습니다.2 쟁이 2004.04.26 229
41840 샥 정비에 대해서 ?? jlovewodud 2005.10.25 207
41839 샥 정비에 대하여....1 ds5vkv 2005.08.18 345
41838 샥 정비에 관하여 teen90 2005.02.13 265
41837 샥 정비및 장착공임 은 어케되나요?3 yana0817 2006.02.20 551
41836 샥 정비문제..6 sws777 2007.02.17 683
41835 샥 정비관련 질문입니다.1 shang11 2003.06.20 260
41834 샥 정비건에 관해 문의드립니다 lily5750 2005.09.07 155
41833 샥 정비/청소 문의....1 pkh1109 2005.01.03 484
41832 샥 정비 질문인데요...좀 가르쳐 주실래요^^;3 H_ⓢtory™ 2004.08.17 432
41831 샥 정비 질문~!??4 ........ 2003.02.03 339
41830 샥 정비 질문,,,^^2 fairylight 2008.08.23 420
41829 샥 정비 시기........3 teen90 2006.12.14 550
41828 샥 정비 문의입니다.1 oktop 2006.01.23 252
41827 샥 정비 도움부탁드립니다. 고수님들~ 3 nerain 2008.12.06 712
41826 샥 정비 도움바랍니다2 산과들 2004.07.15 305
41825 샥 정비 관련4 ho10 2004.02.09 368
41824 샥 점검 문의 드립니다.6 zuno 2008.04.17 578
41823 샥 적정공기압3 drgamcho 2006.04.13 672
첨부 (0)
위로