장점 - 페달을 밀때뿐만 아니라 끌어오릴때의 근육도 사용. 속도력향상. 자세교정등...
단점 - 자빠링(아프기 보단 쪽팔림)

페달은 신품으로 구입하면 클릿은 같이 들어있습니다. 페달을 중고로 구입시는
클릿포함여부를 꼭 확인하셔야 합니다.

저도 잘 몰라서 여기까지만...

일단 샀으니 장점만 보셔야 할듯하네요...^^;; 추가 구입은 패달만 구입하시면 되고요...
패달은 공구(스패너같은거)만 있으면 직접 작업 가능합니다. 그리고 클릿끼는것은
육간렌치 집에 있으면 작업 가능합니다....저도 클릿사서 2달째 사용중입니다만...
한번도 넘어진적 없습니다....클릿이 평패달 보다 갠적으로 힘들더군요....
끌어 올리는 힘까지 써야 하니깐요...그러나 장거리 운행시 정말 편안함을 느꼈습니다.

저는 양면 패달 사용하고 있고

클립신발의 장점은
1.신고 속도가 5~7km 향상됩니다~~~!!!!!!!!!평균시속45에서 50이상으로
2.자세교정~~~
3.업힐시 추진력 배가



단점~

적응기간 필요함
방심 하다가
자빠링~~~ 자주 경험 할 수도!!!!
신발은 꼭 맞는 거 구입

미리 빼는 습관 필요 (횡단보도 등지에서)

클릿 신발이 처음이시면 일단, 페달의 스프링 장력을 약하게 조절해 놓고 사용하다
좀 익숙해지면 개인취향에 맞게 조절해서 쓰세요.
처음에 익숙지않으면 몸도 멍들고, 잔차도 멍들고, 쪽팔리기도 하고 .....ㅎ ㅎ