로라 사용시 효과적인 운동방법?

한백오름2005.07.11 12:32조회 수 370댓글 3

안녕하세요

현재 로라를 사용중입니다
산이나 도로보다 훨씬 힘도들고 지겹기도하고 그러나 이왕 하는것

좀 더 효과적으로 운동도 되고 실력도 키울수있는 방법좀 가르쳐 주세요

현재 저가하는방법은 아침에 일어나 1시간정도합니다
처음 10분정도 아주 무겁게 천천히 10분정도 아주가볍게 빠른 스핀으로
이런방법으로 1시간정도 합니다

지겨움을 이기기위해 뉴스를 보면서 하지만 참으로 지겹고...힘들고...
많은 조언 부탁드립니다.

한백오름

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조각구름
2005.7.11 16:44 댓글 추천 0 비추천 0

-_-; 심박계를 하나 구입하셔서(기능 너무 많은 건 비싸요 -_- 대략 10만원 안되게)

심박계 매뉴얼 보시면 연령별 최대 심박 구하는 공식도 있고...

인터넷에... 네이버에 누구시더라... 운동생리학적으로 분석하신 ... 두기? 님이신가...ㅋㅋ

암튼... 운동생리학적 연구를 하셔서 타시던가요...

조금은 편하게...

심박계는 구입하되... 최대 심박의 몇%를 몇 초/혹은 몇분을 유지하겠다는 계획을 갖고 타시는 것이... 좋을 듯 싶네요...
조각구름
2005.7.11 16:45 댓글 추천 0 비추천 0

아니면... 대회 몇 등안에 랭크하겠다는 목표를 세우시고 타시면 지루함이 조금이나마 가실겁니다요 ㅋㅋ
한백오름글쓴이
2005.7.11 20:55 댓글 추천 0 비추천 0

답변 감사 드립니다
대회 목적도 아니고 그냥 운동삼아 같이 타시는분들 따라갈 정도면 되는데 ㅠㅠ
암튼 롤러 어찌보면 자기와의 인내 싸움이네요 ㅋㅋㅋ

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