메뉴 건너뛰기


로라 사용시 효과적인 운동방법?

한백오름2005.07.11 12:32조회 수 370댓글 3

    • 글자 크기


안녕하세요

현재 로라를 사용중입니다
산이나 도로보다 훨씬 힘도들고 지겹기도하고 그러나 이왕 하는것

좀 더 효과적으로 운동도 되고 실력도 키울수있는 방법좀 가르쳐 주세요

현재 저가하는방법은 아침에 일어나 1시간정도합니다
처음 10분정도 아주 무겁게 천천히 10분정도 아주가볍게 빠른 스핀으로
이런방법으로 1시간정도 합니다

지겨움을 이기기위해 뉴스를 보면서 하지만 참으로 지겹고...힘들고...
많은 조언 부탁드립니다.


한백오름
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 3
  • 조각구름
    2005.7.11 16:44 댓글추천 0비추천 0
    -_-; 심박계를 하나 구입하셔서(기능 너무 많은 건 비싸요 -_- 대략 10만원 안되게)

    심박계 매뉴얼 보시면 연령별 최대 심박 구하는 공식도 있고...

    인터넷에... 네이버에 누구시더라... 운동생리학적으로 분석하신 ... 두기? 님이신가...ㅋㅋ

    암튼... 운동생리학적 연구를 하셔서 타시던가요...

    조금은 편하게...

    심박계는 구입하되... 최대 심박의 몇%를 몇 초/혹은 몇분을 유지하겠다는 계획을 갖고 타시는 것이... 좋을 듯 싶네요...
  • 조각구름
    2005.7.11 16:45 댓글추천 0비추천 0
    아니면... 대회 몇 등안에 랭크하겠다는 목표를 세우시고 타시면 지루함이 조금이나마 가실겁니다요 ㅋㅋ
  • 한백오름글쓴이
    2005.7.11 20:55 댓글추천 0비추천 0
    답변 감사 드립니다
    대회 목적도 아니고 그냥 운동삼아 같이 타시는분들 따라갈 정도면 되는데 ㅠㅠ
    암튼 롤러 어찌보면 자기와의 인내 싸움이네요 ㅋㅋㅋ
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 146228
47162 휠조립을 하려는데요..^^;;2 MadyAna 2005.08.28 370
47161 켄델 문의좀...직수입에 관해서..2 강북라이더스 2005.08.27 370
47160 브레이크 설치 공임 얼마정도 들까요???1 dlcjfgnl 2005.08.24 370
47159 라이트 캣아이 el 500질문좀 합니다..1 funlove 2005.08.18 370
47158 맞춤형 주문 자전거2 태후니 2005.08.13 370
47157 속초 투어시 사용할 라이트 추전 부탁드립니다.4 샤인 2005.08.09 370
47156 LX 변속기 일체형 브레이크 레바 좌우 바꾸기 좀....4 rapaeel 2005.08.09 370
47155 잔차 한대 구입하게전에 2가지좀 알고싶은게 있습니다..5 고민중 2005.08.04 370
47154 엘파마 익스트림 2 사이즈 질문!4 mkshl 2005.08.04 370
47153 제 타이어 이제 못쓰나여....??5 ssy0202 2005.08.01 370
47152 신촌이라 홍대 부근 MTB 샵 질문입니다. ^^2 toberain 2005.07.31 370
47151 쫄 패드 반바지 하나 추천해주세요..1 wildbill 2005.07.30 370
47150 jamis cross country 2.0 vs KHS alite 10001 wawa135 2005.07.30 370
47149 마스크 질문드립니다.3 windkhan 2005.07.26 370
47148 아노다이징 프레임 문의2 mossamo 2005.07.26 370
47147 강릉까지 라이딩을 하고 돌아오는편에대해서 질문입니다.6 mull610 2005.07.25 370
47146 그기가 저려요. 알려주세요.7 icoolman 2005.07.25 370
47145 182에 팔 다리가 쩌매 길어요??6 byun852 2005.07.19 370
47144 샥이 다아요;; 쿵하고..8 spiritual 2005.07.14 370
47143 ae5300 물통 게이지7 bookkim 2005.07.13 370
검색 정렬
이전 1 ... 2549 2550 2551 2552 2553 2554 2555 2556 2557 2558... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로