안녕하세요

현재 로라를 사용중입니다
산이나 도로보다 훨씬 힘도들고 지겹기도하고 그러나 이왕 하는것

좀 더 효과적으로 운동도 되고 실력도 키울수있는 방법좀 가르쳐 주세요

현재 저가하는방법은 아침에 일어나 1시간정도합니다
처음 10분정도 아주 무겁게 천천히 10분정도 아주가볍게 빠른 스핀으로
이런방법으로 1시간정도 합니다

지겨움을 이기기위해 뉴스를 보면서 하지만 참으로 지겹고...힘들고...
많은 조언 부탁드립니다.