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올바른 페달링에 대해서 조언 바랍니다.

성재아범2005.07.16 01:20조회 수 527댓글 2

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그냥 혼자 타는 초보입니다.

잔차 탄지 3개월 정도 되었고 주로 중량천을 탑니다.

클립페달을 쓴지는 한 2달 되었는데

페달링이 단순 원운동만 하는지요.....

아님 발목의 스냅을 이용하는지요....

얼마전부터 페달링시 아래로 내려오는 발목을 땅바닥 긁듯이 스냅을 주는데

30키로 이하의 속도를 낼 때는 훨씬 페달링이 부드럽고

편하고 쉬운데...

이상의 속도를 낼때는 박자를 못맞추는지 잘되지 않아서

발목을 고정한 상태에서 그냥 원운동만 죽어라 합니다.

이것이 맞는 페달링인지요....

궁금합니다.


성재아범
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댓글 2
  • 야메[원이]
    2005.7.16 02:45 댓글추천 0비추천 0
    음..... 속도를 낼때는 자신이 휘저을수있는거에서 오버해서 안는게 중요한데요.....
    분당 70바퀴정도 하시다가 속도낼떄 좀더 밟으세요
    음 전 그냥 밟히는데로 밟습니다만.....
    속도는 평지최속 40중반 넘구요
    한번 지르고나면 아파서 평속이 확 줄어버리구요
    음
    발목 스냅은.... 저도 주는거 같습니다

    근데 밟는거야 편한데로 하면돼는데 클릿쓰시면서 가장 안돼는게 아마 끌어 올리기 일껍니다
    전 아무생각없이 타다보니 이제 어느정도 올리기 잘하는데요

    강하게 밟아주고 그 강하게 밟은걸 끌어 올리는데까지 힘의손실없이 잘 오려주는게 중요해요~(개인적인 생각~)
    힘을 주는건 원 보단 타원형이 좋을꺼 같습니다
    가로로 있는 타원에서 앞부분이 위로 좀더 올라간 모습?

    순간 속도를 내실려면 클릿을 앞쪽으로 뽑아주시구요
    장거리 하실꺼면 약간 뒤쪽으로.....
    마지막으로 샥 내려주구(내릴수 있으면)
    안장 뽑구 스템 뒤집구 앞 체인링 제일큰거 이빨수 늘리면 최속이 장난 아닙니다 ㅎㅎ

    p.s
    극히 개인적인것이며 개개인마다 신체적특징이 다르기때문에 같은걸 하더라도 다른수치가 나오며 몇몇사람들과 전혀 다른 이야기도 해당사항이돼니 태클은 걸지 말아주시고요~

    저는 저렇게 한다.... 이겁니다 ㅎㅎ;;;;
  • sweppy00
    2005.7.18 00:25 댓글추천 0비추천 0
    사이클 선수와 함께 자전거를 타면서 배우게 된건데, 클릿페달일 경우 페달링 할 때 원운동을 속도변화 없이 일정하게 해주되 중요한 것은 최상단과 최하단에 발이 위치할 때 각이 0도가 되도록 하는 것이랍니다. 지면과 수평이라는 말이 아니라 말 그대로 0도를 말하는 것입니다. 0도를 유지한 상태로 앞으로 밀어주고, 뒤로 끌어주고 하는 것이죠. 위아래로 누르고 당기고 하는 것이 아니라 수평방향으로 운동을 하는 것입니다. 이렇게 연습을 하면 의식적으로 찍어누르는 페달링을 탈피할 수 있게 되어 결국은 전영역에서 고른 힘으로 페달링을 할 수 있게 된다고 합니다.
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