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무릎 통증에 관하여..

날리2005.07.17 14:39조회 수 646댓글 8

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예전에 행군할 때 오른쪽 발바닥에 물집이 크게 잡혀
다섯시간 정도를 왼쪽다리에 의지해 쩔뚝거리며 걸은 이후
평소에 서너 시간정도 걸으면 왼쪽무릎 바깥쪽이 무지하게 아픕니다.
근데 잔차는 오래 타도 그 부분은 별로 아프지 않습니다.
가끔 등산도 하고 싶은데 엄두를 못내겠습니다.
일단 병원은 가볼텐데 엑스레이 정도로는 안나올 것 같아 걱정이네요..
같은 증상으로 고생하신 분 계시면 조언 좀 부탁드립니다...



    


날리
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댓글 8
  • 야메[원이]
    2005.7.17 14:46 댓글추천 0비추천 0
    음......
    저는 드랍하다가 한번 왼발로 착지하고 계단오르거나 무릎을 많이 접었다가 펴는것을 할때 통증이 있는데요
    병원에서도 그냥 진찰론 뭔지 모르고 진통제만 주는...... 그리고 하는말이 우선 살을 쫙 빼면 낮는다는..... 장난하는것도 아니고......
    저도 엑스레이 한번 찍어봐야겠습니다
    음..... 자전거탈땐 안아픈데 말이죠 ㅎㅎ ㅡ_ㅡ
  • swswswa
    2005.7.17 15:22 댓글추천 0비추천 0
    저도 비슷해서 병원갔었는데요
    같은지는 모르겠지만 연골이 많이 다쳤다는군요;; 더불어 닳기도했다는
    병원에서 자전거 절대타지말라고해서 요즘 근신중이에요 ㅠㅠ
  • kuzak
    2005.7.17 15:42 댓글추천 0비추천 0
    무릎 관절이 좋지 않으면 일단 체중 감량을 권하더군요. 그건 아주 단순하지만 절대적인 영향을 주는 요소입니다.
  • 이퀄라이져
    2005.7.17 15:51 댓글추천 0비추천 0
    무릎은 딱히 방법 없습니다....
    인공 관절 이식해도 주기적으로 베어링을 갈아줘야 합니다..
  • las74
    2005.7.18 03:58 댓글추천 0비추천 0
    ㅎㅎ 일단 저와 매우 비슷한 증상이라 좀 웃어서 죄송합니다... ;;;

    저도 군시절 워커발에 폭풍구보를 시작해서.. (기갑병출신이라 행군은 x) 전역후 쭈욱 달리기를 하다가 작년 이맘때쯤 왼쪽무릅바깥쪽에 도가니가 좀 부족해서 '퇴행성 관절염'이라는 무시무시한 판정을 받고 달리기 하지마라 해서 운동을 쉬니(뭐 헬스장 잠깐잠깐씩 한적있구요) 키 183에 체중 75키로 정도 나가던것이 현재 85kg까지 육박해서 다이어트 겸 자전거 시작했는데... 처음 탄날 한 70키로미터 정도 타니까 무릅에 다시 열이 좀 나더군요....

    병원가니 퇴행성 관절염은 아니라는 판정받고 그까이꺼 대충 치료받고 몇일 뒤부터 동네 뒷동산(천마산 임도) 한시간정도씩 거의 매일 타는데 무릅은 괜찮네요... ^^;

    자전거라는 운동이 무릅관절을 전혀 쓰는것은 아니지만 걷기나 달리기 등산처럼 온체중을 무릅으로 버티는 운동이 아니라 회전을 하는 운동이라 괜찮다고 하더군요....

    참고로 퇴행성 관절염 판정받을 나이는 아닙니다... (1974년생)

    다리힘기르는데 자전거만한 운동이 없는것 같네요...
  • headake
    2005.7.18 07:35 댓글추천 0비추천 0
    저는 배드민턴하다가 도가니 말썽이 시작되었는데요.. 병원하고 침맞는집을 전전해보니 장경인대염 비스무리 한거같네요..
    [증상의 특징] 스피드를 올리거나 내리막길에 무릎의 바깥쪽의 통증이 심해진다. 통증으로 무릎을 펴고 오므리지를 못한다. 장경인대와 대퇴골이 무릎의 굴신으로 마찰하는 것때문에 일어난다. O형 다리의 주자에게 많이 발생한다. 시즌초나 신학기 등 연습을 재개했을 때 나타나기 쉽다. [대책] 통증이 나타나지 않는 스피드로 연습하면 좋다. 달리기후는 얼음찜질과 장경인대의 스트레칭을 해주어야 한다. 오르막과 내리막이 많은 코스는 피하는 것이 좋다.
    저는 자전거타는것과 통증은 전혀 상관이 없더군요.. 다만 오디랠리같이 장시간 내리막끌바를 하면 무릎바깥쪽 통증이 시작되네요.. 등산할때 내리막 내려와도 아프구요.. 내리막이 쥐약임다.. 즐거운 잔차~~!!!
  • 날리글쓴이
    2005.7.18 14:00 댓글추천 0비추천 0
    조언해주신 분들 정말 감사합니다..
    여기저기 검색해보니 아마 저도 장경인대염인 것 같네요...
    일단 병원 가서 확인하고 치료시작 해야겠습니다..^^
  • pkh1109
    2005.7.18 17:34 댓글추천 0비추천 0
    장경인대염일 가능성이 제일 크구요.
    저같은경우는 마라톤하다가 무릅바깥쪽(장경인대)통증으로 거의 3개월을 쉬고있어요.
    얼마전에 잠시 뛰어봤는데 증상은 전혀 호전되지 안았습니다.
    다른분 이야기를 들어보면 1년을 쉬어도 회복되지 않는경우도 있다더군요.
    덜컥 겁도나고...ㅠㅠ
    평상시 걷기나 계단오르기정도는 아무런이상 없구요.
    좀빡센 라이딩해도 괜챤습니다.
    그런데도 달리기만하면 10분안에 통증이 엄청 밀려와요...
    스트레칭이나 웨이트로 단련하면 좀 좋아진다기에 담달부터 웨이트 다시 시작할려구 합니다.
    운동도 몸 보살펴가며 합시다....^^
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