제가 요즘에 평균 120rpm정도로 조금 고rpm으로 20Km를 1시간정도 운동을 하고 있습니다. 땀이 많아서 물은 2리터 정도 마시구요. 고rpm으로 운동하는게 좋을까요!? 아니면 저rpm으로 근련을 많이 사용하는게 좋을까요!? 평지는 아니구요, 조그마한 오르막이 있습니다.
참고로 21단 철티비 입니다..
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