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장거리 라이딩 전 스트레칭법....

산악보이2005.07.20 00:15조회 수 416댓글 2

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장거리 라이딩 전에 님들은 어떤식으로 스트레칭하세요??

전에 한번 스트레칭 오바해서 했다가 다리에 힘이풀리더군요-_-;;

그래서 전 아무것도 안하고 그냥 타는편인데요;;

요번 여름방학때 자전거여행좀 하려고요

좋은 스트레칭법 있으시면 알려주세요~~ㅋ


산악보이
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댓글 2
  • romeonam
    2005.7.20 01:36 댓글추천 0비추천 0
    메뉴얼 자료실에 가보시면 스트레칭 자료 있습니다...
  • 야메[원이]
    2005.7.20 01:59 댓글추천 0비추천 0
    전 그냥 제자리에서 콩콩콩 뛰다가 팔좀 쭉 펴주고(꺽은채로 뒤로 넘긴다고 해야돼나????)
    발좀 흔들며 다리좀 푼뒤에 그냥 탑니다만.....
    타기시작하곤 한 2분정도는 저속으로 가고 5분떄까지는 중속으로 빠른페달링으로 가다가 나중에 고속으로 들어가요 저는;; ㅎㅎ
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