얼마전에 비교적 저렴한 심박계를 구입했었습니다.
OPAL-200
가슴에 트랜스미션을 착용하는 형식이구요..
다른 글에서 최대심박수의 60%~70%에서 지방분해율이 높다고 하더군요..
60~70%라면 대략 230정도에서 최대의 효과가 나타나야 맞는데요.
심박계의 기능중에 %FAT라고 해서 지방분해율이 나옵니다.
그런데 그곳에서는 110정도에서 50%정도나옵니다.
130정도 되면 23%정도로 떨어지구요.. 심박이 증가할수록 지방이용률보다는 탄수화물의 이용률이 높아지는걸로 아는데요..
도무지 어떤걸 믿어야 할지 모르겠습니다.
심박계에서 키와 몸무게 셋팅한느것이 있습니다. 이것과 연동되는 지는 잘모르겠군요..