메뉴 건너뛰기


페달링시 지면과 발바닥과의 각도및 발목의 활용도....

byounghan2005.07.24 21:22조회 수 1150댓글 5

    • 글자 크기


클릿페달로 교환한 후 페달링시 발목에 힘을 주어서 약간 편 상태로 위에서 내리찍듯이 페달링을 하는게 옳은가요? 아니면 발목의 스냅을 이용하는게 옳은가요? 또 페달링시 지면과 발바닥은 어떤 정도의 각도를 유지하는게 좋습니까? 수평을 이루는게 좋을까요?  
평페달 보다 클릿페달시 무릅이 더 아픈것 같네요. 왜그런지.... 올바른 페달방법을 가르쳐 주세요.....
감사합니다.


    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 5
  • 제가 배운대로 말씀드리자면..
    발목의 스냅을 쓰는것은 엉뚱한 근육이 피곤해져서 득보다 실이 많았습니다.그렇다고 완전 깁스한것같이 뻣뻣하게 타면 쓸데없이 발목에 힘들어가서 아프기만 하더군요.적당히 힘풀고,발바닥과 지면의 각도를 수평에 가깝게 유지하도록 노력하면서 페달링을 하고 있습니다.

    발목힘까지 동원할 정도라면 기어가 과하게 무겁다고 생각합니다.발목은 허벅지와 종아리의 힘을 새어나가지 않게 페달에 전달해주는 정도로 생각하고 페달링을 해보시면 어떨런지요..다른 고수분들의 의견도 기대해 봅니다.
  • 힘이 들어갈 정도로 발목의 스냅을 이용하면 종아리에 쥐가 날 염려가 많습니다.
  • 클릿페달을 가장 효율적으로 활용하는 방법을 익히는것은..
    한쪽 발에만 클릿을 끼우고, 다른쪽발은 페달에서 뗀 상태로..
    한발로만 페달링 하는것을 연습하는것으로 알고 있습니다..
    처음엔 어색하죠..누르는 힘만 많이 들어갑니다..
    그러다가 어느정도 지나면, 자연스럽게 원운동이 되죠..
    발목의 각도 같이 따라서 움직이는걸 느끼게 됩니다..

    한가지 팁이라면, 페달이 바닥을 향할때..
    신발 앞에 붙은 껌을 떼어낼때 바닥을 긁듯이..
    그런 느낌을 가지시면 도움이 되실겁니다..^^

    페달을 밟을때는 발목이 약간 굽혀지고...
    가장 아래쪽에 도달했을때는 지면과 수평정도..
    다시 끌어 당길때는 발목이 까치발 들듯이 더 펴져서 올라오며...
    다시 맨 위에 왔을때는 지면과 수평정도가 되게...자연스럽게 바꿔주세요 ^^

    연습에는 한발 페달링 원츄~
    평페달에서 느끼지 못했던것을 느낄 수 있답니다..업힐에서 엄청 효율적이죠..^^
  • byounghan글쓴이
    2005.7.25 10:14 댓글추천 0비추천 0
    답변주신분들 너무나 감사합니다.
    확실히 클릿 페달이 좋긴 좋더군요.
    최대한 부드럽게 페달링하기위해 노력해야겠군요.
    속도도 약 3km/h이상 업된 느낌입니다.
    완전히 숙달되면 페달링이 훨씬 수월해 질 것 같습니다.
    감사합니다.
  • 발목에 힘을주면 종아리 근육이 발달되어 나중에 달리기할때 더 빨라지지 않을까요? ㅋ
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 146225
98222 ID를 바꿀려면? ........ 2003.01.14 0
98221 림질문인데요... daboom 2004.05.02 1
98220 튜부에관해.... gh10301 2003.08.23 2
98219 다운휠 초보 싼타페 2004.03.27 2
98218 다운휠 초보 싼타페 2004.03.27 2
98217 소개좀 해주시기바람니다 선배고수님들꾸벅, hwangbike 2003.02.14 3
98216 질문요 dongk22 2003.05.19 5
98215 자전거 선배님닐의 고견을 듣고싶습니다.( 샥을 바꾸려구요.) sd0511 2004.03.12 5
98214 관리자님1 junjinjj(탈퇴회원) 2004.11.15 5
98213 죄송합니다.비밀글입니다. ralfu71 2005.08.03 6
98212 [유압식브레이크질문] Magura_HS33_FIRM-Tech BiNi 2004.05.16 8
98211 산에서 라이딩시 자전거에 상처가 제일많이 나는곳이 어디인지요 우주팽창 2004.09.12 8
98210 안장 가격좀 알려 주세요 bwmin 2004.06.30 13
98209 sram9.0sl 허브의 비슷한급 허브는 어떤것이있는지요 우주팽창 2004.07.21 14
98208 자전거시세좀... sonic740 2006.01.20 40
98207 냉무2 sws0236 2004.05.24 55
98206 ?1 wdh6kl 2006.04.10 61
98205 추천 좀 해주세요...2 toystar 2006.03.02 87
98204 .2 wdh6kl 2006.05.11 95
98203 ...3 명월 2006.04.22 97
첨부 (0)
위로