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손이 아파요.......

차칸차2005.08.02 03:59조회 수 499댓글 9

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입문한지 2개월된 초보입니다,

재미나게 라이딩하고 있는데 시간이 조금 지나면 손이 넘 아픕니다.

엄지손가락 큰 마디부분이 마니 아픈데 조금 지나면 적응이되겠지 했는데 전혀 나아지질 않고 있읍니다

저만 그런건지 핸들이나 그립에 문제가 있는건지궁금합니다.손도 금방 금방 저려오걸랑요.....

어떤분 왈  손가락 마디는 더 타면 나아질거라 하고 손이 저리는 것은 바앤드를 장착 사용해 보라고 합니다....

어떻게 해야 되는건지 꼭 좀 갈쳐주세여------

그리고 바앤드를 써야 한다면 어떤 제품을 쓰는게 좋은지 추천  부탁드려요^^

참 또 한가지...............

기본적인 공구류(펌프,펑크수리공구등등..)를 구입하려 하는데여    무엇 무엇을 사야하는지 또 어떤 제품이 좋은지 추천 부탁드려요////

글 읽어 주셔서 감사하구여 선배님들의 조언 부탁드립니다.....................


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댓글 9
  • 핸들그립을 바꿔보세요. ^^;; 보통 딱딱한 핸들그립을 사용하면 손이 저리기도 합니다.
    그리고 장갑도 중요한데요. 손아귀부분이 좀 푹신한 제품도 있습니다.
  • 손이 아픈증상은 팔이나 어깨 엉덩이처럼 훈련에 의해서 개선됩니다...
    그러나 손이 저린 증상은 절대 개선 되지 않습니다...
    손이 저린 이유는 일종의 터널 증후군이라고 볼 수 있습니다...
    손목 부위에 뼈사이로 신경이 지나가는 터널이 있는데 이곳이 어떤이유로 좁아져서 신경이 눌려 일어나는 것입니다...평소에는 문제가 없다가 손목을 굽어진 상태로 장시간(10분이상) 지속되면 저리기 시작합니다...이런현상이 있으면 손목의 위치나 자세를 바꿔보시고 그래도 안되면 손목을 털어보세요 10초만 털어보면 금방 효과가 있습니다...
    가능하면 손목을 굽히지 말고 곧게 펼수 있는 방법을 강구 하세요...적절한 바엔드를 사용해도 좋습니다...
  • 제 경험으로는 안장에서 핸들바 간에 간격(탑튜브)이 멀어서 이런 현상이 생기고 또 한가지는 안정을 넘 높이 올리면 손이 앞으로 힘이 많이 쏠려 그런 현상이 납니다. 안장을 좀 낮게하는 방법과 안장을 조정에서 안장을 핸들바 쪽으로 앞으로 당기고 핸들바를 조금오리시든지.그래도 같은 현상이며 스템 를 짧은것으로 교체 해야 합니다. 안장에서 핸들바 간의 간격(탑튜브)좁이시길 바랍니다
  • 일단 그립을 바꿔보시는게 잴 효과가 큽니다.
    손 저림방지 크립이라고 있는데 방지가 50%는 되더군요.
  • 제 경험에 비추자면 yjpark4524 님 말씀처럼 안장과 핸들 간격이 멀면 손목이 아플수 있습니다. 하지만 그 반대의 경우도 손목이 아프더군요 단순히 멀고 가까운 문제라기 보다는
    자신에게 맞는 길이가 있는것 같습니다. 그리고 핸들을 높이면 확실히 손목이 편해집니다.
    일자 핸들바를 쓰고 계시다면 각도가 좀 있는 라이저바로 교환을 고려해 보심도 좋을듯 합니다. 하지만 역시 제일 중요한건 자신의 라이딩 자세를 먼저 점검해 보고 지출하시는게 제일 좋을듯 합니다.
  • vkmb님에 한표~!
  • 차칸차글쓴이
    2005.8.2 16:13 댓글추천 0비추천 0
    여러 답변들 감사 감사합니다.

    참고하여 실행해 보도록 하겠읍니다^^
  • 차칸차글쓴이
    2005.8.2 16:17 댓글추천 0비추천 0
    참 제 핸들이 그립쪽으로 약간 휘어지는 스타일이데 그게 문제가 되지는 않는지요^^

    핸들을 일자로 된것을 사용하면 엄지 손가락 마디 아픔이 좀 덜해 지지 않을까요......
  • 뜽금없는 초보의 한마디입니다.
    일단 막장갑사서 그거 끼고 달려보세요. ^^;(나름대로 진지) 전 지금 이렇게 달립니다.
    지나가다보면 왜 아저씨들이 하나같이 막장갑을 끼고 자전거를 타시는지 알 수 있을 것 같더군요. 저도 끼기전엔 손이 저리고...해서 이곳을 뒤져보니 그립을 바꾸라는 소리도 있고 자세도 있고...여러가지 의견이 있던데요...전 그냥 막장갑을 선택했습니다.
    (자전거용 장갑도 써봤지만, 별것도 아닌것이 돈만 든다는 생각만 했습니다. 게다가 여름용인지 앞에 뚤린 낚시용 장갑은 하루만 껴보세요...선탠...아주 재밌게되죠. ^^)
    현재까지 후회없습니다. 자전거세워놓고 대강 던져놔도 제가 까먹고 안가져가지만 않으면 분실우려도 없고, 질기고 통풍잘되고 가격대 성능비 최고던데....
    지금까지 헝그리 라이더의 이야기였슴다. ^^;
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