이제 갓 MTB에 입문한 초보라이더입니다. ^^

많은 선배들께서 자전거보다 운전자의 엔진이 더욱 중요하다고 하셔서,
현재 매일 50Km 정도 라이딩을 하고 있습니다.

속도 20Km/h로 (거의 일정합니다.)
50Km를 쉬지않고 한번에 달립니다.

이정도로 운동하면 엔진 향상에 도움이 될까요?
옆에서 지나가시는 분들 따라가보면 속도계의 숫자가 30까지 올라가던데
제가 너무 느리게 가는 건 아닌지 걱정이 되기도 합니다.

많은 조언 부탁드릴께요. ^^

감사합니다.
즐거운 밤 되세요~