메뉴 건너뛰기


한여름 장거리 라이딩시 소금을 별도로 섭취해야하나요?

femto2005.08.11 13:16조회 수 622댓글 10

    • 글자 크기


땡볕에 땀을 뻘뻘 흘리면서 몇 시간씩 라이딩한다면

수분 섭취는 당연하겠지만 소금도 같이 섭취해야하는지요?

약국에서 파는 정제소금tablet이 아닌 먹기좋게 초코렛으로

코팅이 된 salt tablet(소금정)  제품을 외국 있을 땐 구입한

경험이 있는데.... 국내에서는 구입가능하지 궁금합니다.

더운데 건강 잘 챙기시고 즐거운 라이딩하시길 바랍니다.


femto
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 10
  • ray0412
    2005.8.11 13:23 댓글추천 0비추천 0
    음...개인적으로는 포카리 원츄입니다 ^^
    빠져나가는것이 소금과 수분만은 아니니까요...
    운동 직후 또는 운동중에 마시는 스포츠 음료(포카리나 게토레이)는...
    운동중에 빠져나가는 성분들을 포함하고 있습니다 ^^
    그리고 만약에 소금을 드신다면...
    라이딩 전에 섭취를 하고 나가셔야 합니다~
    나중에 먹어도 별 소용 없거든요..^^
  • 한국산호랑이
    2005.8.11 13:27 댓글추천 0비추천 0
    라이딩중에는 절대 염분을 드시지 말기를 권합니다.
    만약 드신다면 라이딩을 포기 하셔야할지도 모릅니다.
    갈증이 심각해 집니다.
  • femto글쓴이
    2005.8.11 13:41 댓글추천 0비추천 0
    답변 감사합니다. 정제소금 라이딩 도중 먹으면 안되는군요!
    이온음료로 대체 해야겠네요! 울트라마라톤너가 런닝중에
    정제소금을 한알씩 섭취한다는 말씀을 하시던데....
    그 분에게도 말씀 드려야겠습니다.
  • 수퍼파워
    2005.8.11 13:53 댓글추천 0비추천 0
    제가알기로 운동중흘리는땀중 대부분이 수분이라고 알고있어요 염분은 그리많지 안구요...
    땀을흘리면 체내에 염분농도가 올라가게 됩니다. 그러므로 소금드시면 안되구요 물을 많이 드시는게 좋습니다.
  • ray0412
    2005.8.11 14:01 댓글추천 0비추천 0
    운동전에 먹는 소량의 염분은, 탈수 방지에 도움이 된답니다 ^^
  • sandodo
    2005.8.11 14:15 댓글추천 0비추천 0
    운동중~후 갈증해소에는...우유가 짱입니다....
  • Only
    2005.8.11 14:20 댓글추천 0비추천 0
    운동중에 우유가 소화에 무리는 없을까요?
  • Fany
    2005.8.11 15:22 댓글추천 0비추천 0
    소금 먹는건 절대 잘못된 상식이구요. 이온 음료를 드시거나 이게 너무 달면 생수와 반을 섞어서 드세요.
  • 샤인
    2005.8.11 15:37 댓글추천 0비추천 0
    유당을 분해하는 효소가 사람마다 정도의 차이가 있기에
    소화가 잘되시는 분들도 있고 설사를 하시는 분들도 있습니다.
    그때 그때 달라요...*^^*
  • ultrahakyung
    2005.8.11 15:37 댓글추천 0비추천 0
    그래서 제가 이번에 힘들었나 봅니다
    5박6일 일정중에 한날 . 이천에서 충주가던날 하루종일 쉬지 않고 달려서 땀이 엄청나게
    쏟아졌는데... 죽겠다 싶어 괜히 소금 한주먹 먹었더랬죠-_-; 갈증을 원할땐?! 소금~
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 145158
82362 TREK 6500 -> GIANT XTC TEAM 프레임 교체하려고 합니다.2 orasys 2006.12.05 617
82361 초보, 뒷드레일러 역방향?4 csahn1211 2006.12.04 617
82360 ------300 만원으로 자전거 구하기------2 hyochung 2006.10.20 617
82359 크로스맥스 큐알은 재질이 몬가요?6 architectlsm 2006.10.12 617
82358 강촌대회 상품이 뭐였나요?9 생막 2006.09.25 617
82357 셀레이탈리아 SLK3 songsy76 2006.09.17 617
82356 초보의 자전거타는요령 부탁합니다.5 wxy123 2006.07.29 617
82355 스피너지 사발이 구할수있을까요 hym7128 2006.07.27 617
82354 샥질문드립니다. 80RLT vs 시드 월드컵 vs 마라톤레이스6 wnstj20000 2006.07.22 617
82353 맥스sl vs 헤이들리+717+레볼루션 조언 주세요..2 neowave 2006.07.12 617
82352 장거리 라이딩 후 두통..6 이영빈 2006.07.08 617
82351 팔토시 쓰느니...8 flo39 2006.06.13 617
82350 크랭크 길이와 무릎통증2 타잔 2006.04.08 617
82349 엘파마 익스트림2를 타는데요.. 사이즈때문에..7 fairylight 2006.04.03 617
82348 다이아몬드백 레스폰스가 산악자전거인가요 유사산악인가요?5 abh666 2006.03.31 617
82347 로드용 헬맷 vs 산악용 헬맷 ?5 프로토 2006.03.20 617
82346 바람넣는펌프추천좀해주세요4 dhey 2006.03.15 617
82345 해바라기.....4 kikss77 2006.03.15 617
82344 록키마운틴(버택스팀)완차를 타볼수 있는샾..?8 leer1108 2006.03.08 617
82343 클릿신발, 덧신신고 겨울나기3 kmy40 2005.12.01 617
검색 정렬
이전 1 ... 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로