메뉴 건너뛰기


한여름 장거리 라이딩시 소금을 별도로 섭취해야하나요?

femto2005.08.11 13:16조회 수 630댓글 10

    • 글자 크기


땡볕에 땀을 뻘뻘 흘리면서 몇 시간씩 라이딩한다면

수분 섭취는 당연하겠지만 소금도 같이 섭취해야하는지요?

약국에서 파는 정제소금tablet이 아닌 먹기좋게 초코렛으로

코팅이 된 salt tablet(소금정)  제품을 외국 있을 땐 구입한

경험이 있는데.... 국내에서는 구입가능하지 궁금합니다.

더운데 건강 잘 챙기시고 즐거운 라이딩하시길 바랍니다.


femto
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 10
  • ray0412
    2005.8.11 13:23 댓글추천 0비추천 0
    음...개인적으로는 포카리 원츄입니다 ^^
    빠져나가는것이 소금과 수분만은 아니니까요...
    운동 직후 또는 운동중에 마시는 스포츠 음료(포카리나 게토레이)는...
    운동중에 빠져나가는 성분들을 포함하고 있습니다 ^^
    그리고 만약에 소금을 드신다면...
    라이딩 전에 섭취를 하고 나가셔야 합니다~
    나중에 먹어도 별 소용 없거든요..^^
  • 한국산호랑이
    2005.8.11 13:27 댓글추천 0비추천 0
    라이딩중에는 절대 염분을 드시지 말기를 권합니다.
    만약 드신다면 라이딩을 포기 하셔야할지도 모릅니다.
    갈증이 심각해 집니다.
  • femto글쓴이
    2005.8.11 13:41 댓글추천 0비추천 0
    답변 감사합니다. 정제소금 라이딩 도중 먹으면 안되는군요!
    이온음료로 대체 해야겠네요! 울트라마라톤너가 런닝중에
    정제소금을 한알씩 섭취한다는 말씀을 하시던데....
    그 분에게도 말씀 드려야겠습니다.
  • 수퍼파워
    2005.8.11 13:53 댓글추천 0비추천 0
    제가알기로 운동중흘리는땀중 대부분이 수분이라고 알고있어요 염분은 그리많지 안구요...
    땀을흘리면 체내에 염분농도가 올라가게 됩니다. 그러므로 소금드시면 안되구요 물을 많이 드시는게 좋습니다.
  • ray0412
    2005.8.11 14:01 댓글추천 0비추천 0
    운동전에 먹는 소량의 염분은, 탈수 방지에 도움이 된답니다 ^^
  • sandodo
    2005.8.11 14:15 댓글추천 0비추천 0
    운동중~후 갈증해소에는...우유가 짱입니다....
  • Only
    2005.8.11 14:20 댓글추천 0비추천 0
    운동중에 우유가 소화에 무리는 없을까요?
  • Fany
    2005.8.11 15:22 댓글추천 0비추천 0
    소금 먹는건 절대 잘못된 상식이구요. 이온 음료를 드시거나 이게 너무 달면 생수와 반을 섞어서 드세요.
  • 샤인
    2005.8.11 15:37 댓글추천 0비추천 0
    유당을 분해하는 효소가 사람마다 정도의 차이가 있기에
    소화가 잘되시는 분들도 있고 설사를 하시는 분들도 있습니다.
    그때 그때 달라요...*^^*
  • ultrahakyung
    2005.8.11 15:37 댓글추천 0비추천 0
    그래서 제가 이번에 힘들었나 봅니다
    5박6일 일정중에 한날 . 이천에서 충주가던날 하루종일 쉬지 않고 달려서 땀이 엄청나게
    쏟아졌는데... 죽겠다 싶어 괜히 소금 한주먹 먹었더랬죠-_-; 갈증을 원할땐?! 소금~
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 151472
98222 ［문의］여자들　장바구니　달린　흰　자전거　있을까요？　2 fromunder 2006.06.10 456
98221 ＇2 hermesjy 2006.08.05 564
98220 힙쌕 관련 질문드려요9 딱 걸렸어 2006.06.21 732
98219 힙색이 나을까요? 아님 가방이 나을까요?8 stachild 2005.10.26 779
98218 힙색에 물백 넣어서 다니시는분 계세요?5 이영빈 2007.07.08 680
98217 힘을줄때 삑사리 자동 변속에 대해...3 sumokms 2005.03.24 573
98216 힘을 주면 크랭크 쪽에서 소리가.....11 boxter 2004.10.12 797
98215 힘받을때 체인이 넘습니다7 악성 2007.08.27 799
98214 힘들어여...2 1kimhk 2004.06.03 480
98213 힘든 페달링시 페달에서 진동이 느껴집니다.1 ltg0484 2008.05.09 645
98212 힘든 페달링시 진동이 느껴지는데요1 ltg0484 2008.05.11 742
98211 힘든 업힐을해도 알이안배겨요..5 괴기매니아 2004.07.10 819
98210 힘껏 페달질 할때 페달이 툭... 툭... 하는 현상 해결책아시는분답변부탁드립니다.7 superwonjin 2005.01.13 766
98209 힘과 체력은 별 상관없나요?7 괴기매니아 2004.08.02 778
98208 힘 있는 페달링시 잡음 질문드립니다...+12 yhojin 2003.10.20 542
98207 힘 내세요. mtbpark 2002.12.15 1048
98206 힘1 kyh2580 2006.09.05 669
98205 힐탑통바지 질문드립니다.6 leej926 2004.11.06 518
98204 힐탑의 pro sport 라는 프레임 문의 wuju1 2005.11.16 216
98203 힐탑스포츠 Roxette 티타늄 프레임, 어떤가요?2 jonah1 2005.08.19 608
검색 정렬
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로