글쎄요... 무릅과 허리는 초기에 잡으셔야지 안그러면 평생 고질병 됩니다. 지인분들께 여쭤봐서 무릅 잘보는 정형외과에서 진료 받아 보세요 . 한의원에서 침맞지 말고 일단 정형외과 부터 가보세요. 무릅 잘 보시는 분은 굳이 mri 나 ct 촬영 안하시고 만져보시고 꺽어?보시면 왠만큼 상태를 진단할수 있답니다. 하루 빨리 병원가세요

전....
전에 드랍하다가 자전거와 분리돼는바람에......
왼쪽무릎으로 착지를 했었는데요

그것때문인지 모르겟지만
어느날부터 무릎이 아프더니

이제 사라지질 않는군요.....

빨리 정형외과부터.......

한의원은 비추 입니다
저도 넘어져 손을 짚었는데 한의원서 피빼고 침맞으면 나은다하여 5일이나 다녓는데도
손이 계속아파 병원갔던니 부러졌더군요
그것도 철심을 두개나 밖는 수술을 했읍니다
이런거보면 한의원은 참 덜떠러 졌다고 생각합니다
눈으로만보고 진단내리고 그래서 진단이 오류면 책임은 없고....
웬만하면 한의원은 가지마세요 정형외과에서 진단부터 받고 부수적인치료로 활용하시는게
몸건강에 좋으실겁니다

일단은 자전거 기어비를 체크하세요.
경력에 따라 조금은 틀려지겠지만 27단의 경우 초보는 앞기어 2단 뒷기어 7단이 무난합니다.
속도를 내기위해 기어비를 올리시는 분들이 많은데 특히 장거리를 뛰시면 무릎에 통증이 옵니다.
기아비를 올리는거보다는 회전력을 높이시는것이 바람직한 라이딩 같습니다.

저도 무릎 때문에 많은 시간 고통을 보냈습니다. 저가 보기는 장경인대염이 맞을뜻 합니다. 마라톤 부상경험자의 41%가 무릎 부상을 꼽고 가장 흔한 부상입니다.일단 얼음봉지를 3-4시간에 한번씩 통증부위에 냉찜질하고요. 믿기지 않겠지만 깔창을 활용하여 뒤꿈치 바깥쪽 높여주면 정말 효과 좋습니다. 스트레칭 꼭 필요하고요.네이버 검색에 장경인대염 치시면 스트레칭 자세하게 잘 나와 있습니다.

음... 저 같은 경우는 안장높이도 많은 작용을 하는 듯 한..
안장이 낮아도 무릎에 무리가 많이 가는 듯 하구 너무 높아도 무릎에 안 좋구
안장높이도 신경 써야 할 대목인거 같습니다.