자전거 사고 그다음날 투어를 간다고 페달을 밟았는데
문제가 몇가지가 있더라구요. 좀 도와주세요.

1. 앉아있을때 그쪽부분이 아퍼요. 가끔은 피도 안통하기도하고. 고통스럽습니다.
(타이즈같은걸 입지 않아서 그런가요? 아니면 안장이 젤안장이 아니여서 그런가요?;)

2. 앞기어 1단으로 하려고하면 자주 체인이 빠지더라고요.. 애먹었습니다.
(저가 기어를 잘 사용못해서일까요? 아님 어디가 고장이나서그런걸까요?; 체인이 빠지는 이유좀..)

3. 손목이 아풉니다.
(무게 중심을 잘못잡아서 그런걸까요?)



아고.-_- 초보자가 자전거를 사서 너무 신난 나머지..;
투어를 한답시고 페달질을 해서 집에들어와보니 132km 정도 갔더군요;
몸이 좀 많이 힘드네요;;
그렇게 장거리 뛰고난뒤에 체력관리는 어떻게 해야하나요?