이번에 신림동 출발후 춘천 관광후 다시 신림동으로 돌아 왔습니다.
매일 한강만 타다가 많은 업힐과 장거리 라이딩을 했더니 옴몸이 뻐근합니다.

질문 1 운동중 효율적으로 젗산을 덜 분비 되게 하는 방법 또는 빨리 풀어주는 방법

질문 2 운동후 피로에서 해어나는 방법

서울에서 늦은 시간 저녁 6시에 출발했더니 청평 부터는 너무 추워서 얼어 죽을뻔했습니다. 저녁시간 체온관리를 잘 못해서인지.. 그덕에 지금 몸저 누워야 겠네요...

좋은 괘차 방법 소개 바랍니다.