질답게시판의 성경에 맞지 않지만 다이어트에 과해서 몇가지 오해를 하시기에 몇자 적습니다. 살을 뺴기 위해서 자전거나 기타 운동에 관심을 가져보신분들은 아실겁니다. 빡세게 타는 자전거나 운동이 다이어트에 별로 도움이 되질 않는다는걸... 그런데 아직도 몇몇 분들은 빡시게 산 타면 살이 빠진다고 하시더군요.  그런식의 다이어트는 시간에 비해서 살이 빠지는 속도는 정말 정말 미비 합니다. 물론 산을 타는 것에대해서 반박하는 것은 아닙니다만.. 제가 지금 생활잔차이기도 하고 근처에 산이 없어서 타고 올라가보지는 못하지만 아무리 27단이라고 해도 계속되는 오르막에서 심박수는 계속올라갑니다. 생활 잔자인 21단 프로코렉스 카오스5로한계령을 중간에 쉬지 않고 올랐을때 심박수가 195가 넘을 정도 였으니. 다른 산악을 타다고 해도 아무리 산악자전거라도 심박수는 대략 150~180정도 될거라고 생각헀을때 지방 연소율은 거의 20~5정도에도  미치지 않는 숫자 입니다. 고로 현재의 상태를 유지 할때는 좋을지 모르나 결코 살이 빠지는 데는 효과가 없다는 말입니다. 우리몸이 움직이는데 사용하는 에너지원은 탄수화물과 지방이 있는데요. 단시간에 에너지원으로 이용될수 있는것이 바로 탄수화물입니다. 운동을 시작하면 40분동안은 바로 이 탄수화물이 주 에너지원이 되는 셈이죠. 하지만 40분 이상이 되면 그때서야 비로소 지방이 연소하게됩니다. 이런 사실은 잘 아시고 계실테죠.. 하지만 여기서 끝이 아닙니다. 지방의 연소율이라는 것이 있습니다.  이것때문에 산악자전거를 끌고 산을 빡시게 자전거로 오르지만 살이 빠지지 않는 이유입니다. 살 빼는거 아무런 생각없이 죽어라 뛴다고 빠지지 않습니다.
저의 경우에는 평소에 먹는거 3/2만 먹고 저녁에 2시간을 위에서 말했던 것처럼 설렁설렁 조금 숨이찰 정도로만 탔습니다. 결과는 15일반에 78Kg->68Kg 으로 비교적 만족할 만한 결과가 나왔습니다.
성격에 맞지 않는글 올려서 죄송합니다..