업힐 질문 (검색완료후)

무적민수2005.08.29 23:54조회 수 407댓글 4

남산 업힐을 2-4,5,6정도로 쏘는 편이에요,,

보통 평속은 부끄럽지만 ㅡㅡ,, 15-17을 유지하는데,,

뭐 선수들은 25도 나온데는 ,,, 아마추어니깐,,

이정도로 앉아서 꾹꾹 페달링을 하는데

앞 체인링을 3단에 놓고 해머링을 해서 올라가는 방법은 어떠나요?

같이간 동호회분 사이크인데 그 높은 기어비로 해머링해서 올라가는데 시합하다

죽는줄 알았습니다. ^^

고수님들의 의견을 여쭙습니다

무적민수

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sweppy00
2005.8.30 00:07 댓글 추천 0 비추천 0

고수는 절대 아닙니다만...
해머링은 짧은 업힐에서 효과적입니다.
남산 처럼 긴 업힐에서의 해머링은 젓산 과다 분비로 인하여 쥐가 나는 등 근육통의 원인이 되며, 지나친 활성산소 생성으로 인한 노화촉진의 원인이 될 수 있습니다.
업힐시의 평속 유지에 중점을 두시고 지구력 향상에 힘쓰시는 것이 결국은 강한 라이더가 되는 방법이라 사료됩니다.
ralfu71
2005.8.30 00:20 댓글 추천 0 비추천 0

남산에서 평속 15~17인데 부끄러우시면 저는 어케 살란말씀이신지....그냥 넘어지지만 않고 올라가는뎅 헐헐....
kimhyunsic
2005.8.30 01:20 댓글 추천 0 비추천 0

혹시 오늘 국립극장쪽에서 업힐 때 사이클 여러대 뒤에 따라가시던 분이 아니신지요??
하도 빨라서 바람쐬러 갔다가 충격먹고 왔는데.....ㅡ.ㅡ;;;;ㅋㅋ
철마민수
2005.8.30 11:40 댓글 추천 0 비추천 0

ㅎㅎㅎ저도 몇번 시돈느 했었는데요...처음부터 끝까지 해머링 치고 올라가면 어깨가 뻐근합니다^^;

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