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MTB에 관한 두가지 질문

monorock2005.08.30 12:30조회 수 308댓글 3

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어제 GT 아발란체 1.0을 구입했습니다.
내년에 철인 3종 뛰어 볼려고
올해 사이클쪽에 시간을 좀 많이 할애 할려고 합니다.
그래서 먼저 연습삼아 MTB 저가 모델로 구입했고,

배달 받고 나서 테스트도 해 볼겸해서 10Km 정도 달려봤는데요..

2가지 질문을 좀 드리겠습니다.

1. 엉덩이가 너무 아프네요. 어느 정도 타면 익숙 해질려나요?

2. 사이클 운동의 운동량(부하)가 어느 정도 되는가요?.
   - 30분 정도 평지를 달려 봤는데, 운동량은 그리 많지 않을듯 합니다.
   - 파워워킹보다 운동량 부분에서 작을듯...


  


monorock
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댓글 3
  • Fany
    2005.8.30 12:39 댓글추천 0비추천 0
    1. 엉덩이 아픈건 자세나 지오메트리(스템길이, 안장 각도 등)과 밀접한 관계가 있어서 잘 조절을 해보셔야 하구요. 그런데 기본적으로 자전거를 안타다 타면 첨에 한달정도는 아픈게 정상입니다.
    2. 운동량은 속도와 관계가 있습니다. 100미터 거리를 걸어서 가는것과 전력질주로 갈때와의 운동량 차이점은 잘 아시라 생각됩니다. 상당량의 운동량을 요구한다 하시면 산엘 가시면 됩니다 ^^ 가까운 산의 임도라도 올라가보시면 운동량이 장난아니라는걸 몸소 느낄 수 있으십니다.

    열심히 재미있게, 또 목적에 맞게 타시길 바라구요. 이왕 MTB를 산거 산에서 타보시길 권합니다. 그리고 아발란체 정도면 저가형 MTB라고 할 수 있는건 아닙니다. ^^
  • funlove
    2005.8.30 12:40 댓글추천 0비추천 0
    저의 경우는 한 일주일 계속타니까 조금 나아졌습니다만. 오래타면 역시 아프더군요. 적절히 휴식하면서 가는게 좋을것 같습니다.
    저는 살빼려고 자전거 탔는데 효과좋습니다. 대신 한번탈때 장시간 탑니다. 6시간정도..
    그렇게 타고나서 집에오면 집에서 앉아잇다가 일어가기가 좀 힘들었습니다. 근육이 당겨서요.
    기분좋게 아픈 그런 느낌있지않습니까. 기분좋게 아픕니다.
  • kksna
    2005.8.30 14:41 댓글추천 0비추천 0
    저랑 비슷하시네요 저도 아발란체 1.0타구요, 다이어트할려고 빨리걷기와 비슷한 운동량(유산소운동)을 가져갈려고 노력중에있습니다..안장도 딱딱한걸로 바꿔서 엉덩이도 많이 아팠구요..

    1. 안장높이, 안장코의 높이 등을 조절해보세요. 안장을 낮추거나 코를 낮추면 통증이 덜한감이 있습니다. 그리고 딱딱한안장이라면 패드가 있는 바지를 입어보시구요..

    2. 기어를 낮은 기어비로 맞추고 패달링을 빨리하면서 가면 빨리걷기보다 더큰 운동량으로 라이딩할 수 있을것같습니다.(대신 속도감은 포기 --;)
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