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엉덩이 통증 완화 자세?

essim2005.08.30 15:39조회 수 716댓글 4

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안녕하세요? 회원님 여러분.

요 며칠 자전거 타고 회사 출퇴근 하다보니 엉덩이가 계속 아프네요.

좀더 정확히 말하면 회음부쪽 통증이 엄청나네요. 라이딩 중에도 가끔 엉덩이를

드는게 습관이 되어 갑니다.

그런데 오늘 아침에 출근하다 엉덩이를 조금 뒤로 빼서 양쪽 뼈 있는 부분을 안장

넓은 쪽에 밀착시키고 타니 다행스럽게도 회음부 통증이 거의 없어지네요.

궁금한 것은 이렇게 타는 자세 - 약간 엉덩이가 뒤로 좀 빠지는 듯한 자세가 올바른

자세인지 여부입니다.

회원님들은 어떤 자세로 타시는지요?


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댓글 4
  • 원래 그렇게 타야 올바른겁니다. 안장 모양이 괜히 그렇게 생긴게 아니지요 ^^
    몸의 무게가 엉치뼈와 안장의 넓은면에 올라가서 지탱하고 전립선 부분은 무게가 많이 실리지 않아야 합니다.
    자전거를 처음 타시거나 얼마 안타신 분들은 보통 사타구니의 모든 무게를 안장의 중안부분에 걸쳐서 다니는줄 아는데, 그렇게 하면 안됩니다~
  • 한자세로 타기보다는 안장 구석구석을 활용해서 앉습니다.
    넓은 쪽에 앉기도 하고, 앞코에 앉기도 하고, 엉덩이를 들어주기도 하고...
  • 그러나 답은 시간이 해결 해 줍니다. 계속 타면 안아프드라고요,,,
  • 안장 앞코쪽이 높을 경우 불편할 수도 있습니다. 약간 낮춰보세요.
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