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업힐때 허리가 아픈데.. 저만 그런건가요?

skyaway2005.09.19 11:25조회 수 574댓글 4

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오르막을 오르다 보면 허리가 아파서 제대로 힘을 못쓰겠습니다.

앉아서 앞으로 숙인 자세로 올라가는데요.

자세나 세팅이 잘못된 건지..

아니면 익숙하지 않아서, 허리에 근력이 부족해서 그런 건지.. 좀 알려주세요.


그리고 업힐을 하다보면 자꾸 앞바퀴가 뜨네요. 일어서서 페달링하자니 뒷바퀴가 미끌어 질 것같고.. 좋은 방법 없을까요~


skyaway
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댓글 4
  • 플러스
    2005.9.19 17:17 댓글추천 0비추천 0
    저두 3km 정도의 업힐을 하다보면 허리가 열라 아픕니다 ㅡㅡ;
    허리디스크가 있어서 더 그런가 봅니다.
    앞바퀴 뜨는건 체중이동을 앞쪽으로 해주시면 되겠습니다. 안장 앞부분에 엉덩이를 꽂고 팔을 굽히고 상체를 낮추어서
    핸들바에 가깝게 붙이시구요 업힐하면서 핸들을 몸방향으로 당기는 느낌으로 해보세요
  • daboom
    2005.9.19 22:01 댓글추천 0비추천 0
    허리가 아픈거는 상체 웨이트가 부족해서 그런겁니다.^^ 자전거가 하체만 쓰면 될것같지만 상체의 등 허리 이두근 삼두근등 전신운동이라고 해도 과언이아닙니다^^
    앞바퀴뜨는거는 동호회활동을 하시거나 왈바 지역번개에 참가하셔서 잘타시는분들꼐 직접들으세요.백번듣는것보다 한번보는게 낫습니다^^
  • 인자요산
    2005.9.19 22:40 댓글추천 0비추천 0
    전 라이저바로 바꿔서 핸들을 조금 올리니 안아프던데요..
  • 철마민수
    2005.9.20 09:19 댓글추천 0비추천 0
    다붐님 말씀대로 상체의 상체의웨이트가 중요합니다. 자전거는 전신운동이라고 볼수 있습니다.. 특히 해머링 칠때 차이가 많이 납니다. 핸들바를 세게 붙잡을수록 가앟게 올라갈수가 있습니다.^^
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