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장거리(?) 라이딩후 물팍 뒤 통증 ㅠㅠ

서있는남자2005.09.26 12:15조회 수 417댓글 6

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속초도 왕복하시는 분들이 많터만...

전 엔진도 션찬코 몇번안탄 초보라...

어제 대부도 (무려 140km) 를 다녀왔습니다.

대부도 도착할때 부터 물팍 뒷부분이 땡기더니

집에와서 자고나니 걷기가 부담스러울 정도로 아프네요....


멘소래담으로 계속 맛사지 중인데 별로 효과가 없네요 ㅠㅠ

혹여

이런 통증에 뭐 좋은것이 없나요 ???

낼 지양산 가야 하는디... 그때까지 이러면 오쪼나 ..


서있는남자
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댓글 6
  • 훈이아빠
    2005.9.26 12:40 댓글추천 0비추천 0
    저와 똑같은 경험을 하시고 계시네요.
    점검하실 점은요.

    1) 안장이 높지는 않나? 대부분 뽀대 땜에 지나치게 높이는 경우
    뒷무릎이 아픕니다. 더군다나 100킬로미터 이상 장거리면
    근육에 무리가 가고 조금 실핏줄들이 터지겠죠?

    2) 패달링할 때 의도적으로 뒤를 땡기시는지 점검해 보십시오.
    패달질할 때 뒤를 끌어올리면서 패달링을 하면 나중에 땡깁니다.

    아마도 한 일주일 정도는 불편하실 겁니다.
    저도 한 몇일은 일어나거나 걷기도 불편하더군요.
    시간이 약입니다. 건승을 기원합니다.^^
  • 여명
    2005.9.26 12:56 댓글추천 0비추천 0
    ㅋㅋㅋ... 평소에 안쓰던 근육에 무리가 ... 살살 풀어 주세요.
    새 글의 대부분이 지난 글 조회 해 보면 있는 내용... 감사...
  • amakusa
    2005.9.26 14:02 댓글추천 0비추천 0
    저도 토욜에 목동 <-> 미사리 까지 왕복으로 다녀왔는 데 자고 일어나니 오른쪽 뒷무릎이 아파서 걷기에도 불편할 정도더군요. 저는 안장을 좀 낮춰서 타는 편인데...
    일단은 좀 더 타봐야 알 것 같군요.. -.-
  • tong78
    2005.9.26 14:23 댓글추천 0비추천 0
    안녕하세요 초보라이더 입니다...꾸벅...(_._) 저도 전에 저전거타고 멀리 놀러 같다오다가 내리막길에서 자빠링 두번이나 했습니다... 속도도 꽤 빨랐지만 운좋게 잘넘어 지는바람에 크게 다치진 않았습니다... 그래서 계속 시간날때 마다 산에 같었는데 얼마전부터 후유증이 나타났습니다... 병원가니 4개월정도 푹시라고하네요...ㅠ.ㅠ 짧은 저의 생각으론 어느정도 괜찮아 지실때까지 무리 하지 않으시는것이 좋으리라 생각됩니다... 빨리 완쾌하시여 즐겁고 안전한 라이딩 하시길 바랍니다...^^
  • taoist71
    2005.9.26 23:47 댓글추천 0비추천 0
    보통 과도한 허리근육 또는 인체후면부의 근육을 무리하게 사용하였을때 나타나는 증상입니다. 정형의학적 치료로는 어림 없구요, 한의학적 치료가 신속합니다. 보통 침치료 1,2회로 회복됩니다. 이런 사람들은 평소 신장,방광경락이 허약하여 요통의 문제를 평소 지니고 있다고 보시면 되며, 오행이나 체질적인 치료외에, 요통에 준하는 치료방법(방광정격 어쩌고 저쩌고..........)이면 해결됩니다.
  • taoist71
    2005.9.26 23:50 댓글추천 0비추천 0
    덧붙여 말하자면 말씀하신 증상표현으로 봐서도, 무릎관절자체의 질환은 아니라는 겁니다. 오히려 허리쪽에 그 근원이 있다는 겁니다. 무리하지 맙시다~~^^
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