강화일주110km 처녀출전인데요 뭘준비해야 할지알려주세요

ramair2005.10.20 23:29조회 수 286댓글 2

안녕하세요

완주가 최우선으로 평속20km정도로 6시간정도 도착예정을 하고 있는데요

이정도면 종합꼴지수준인가요

중간중간 급수대는 몇km간격으로 있으며 영양공급은 어떻게 해야하나요

파워젤아니면 파워바를 준비할려고 하는데요 몇개정도 가져가면 좋을까요

한번도 먹어본적이 없네요

건강하시고 안전운행하세요

ramair

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time2dream
2005.10.21 11:12 댓글 추천 0 비추천 0

작년에는 70km 지점에서 바나나와 물을 한번 공급해 줬던걸로 기억합니다....
그리고 산악코스가 아니기 때문에 완주가 목표시라면 음료수나 영양공급은 크게 염려하실 필요가 없습니다....가는길에 구멍가게도 많고요....갓길에 음식물 파는데도 많아요(물론 규정위반이자만 힘들어 죽겠는데 먹고 봐야저)
너무 걱정하지 마세요....다만 복장에 신경을 쓰세요....날씨가 쌀쌀하다면 부릎에 무리가 갈수 있으니까 반바지 보다는 긴쫄바지를 권해드리고요
코스가 평지보다는 짧은 오르막과 내리막이 지속적으로 나오기 때문에 페이스 조절을 잘하셔야 합니다.... 그럼....
kuzak
2005.10.21 12:38 댓글 추천 0 비추천 0

네..저도 강화도 투어 해봤는데, 길 좋다고 초 중반에 오버하다간 나중에 힘이 쫙 빠지게 될지도 몰라요.

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