얼마전에 왈바에서 자전거를 구입했슴니다

엘파마 울트라 LX 16인치를 구입했는데요(제 키가 170임니다)

오랜기간 쉬다가 타서 그런지 자전거가 저한테 좀 커서 그런지
한 3시간정도 탔는데 타는도중에 허리도 좀 아프고 자전거가 크다는 느낌을
받았는데요.

운동부족에서 오는 현상인지
자전거가 좀 커서 그런건지
자전거가 커서 그런것이라면
어떤 해결책이 있는지요(친구가 스템을 바꿔보라고 하는데 지금것이 110mm거든요)
바꾸면 사이즈나 각도는 어떻게 한는것이 좋은지 고수님들의
조언을 부탁드림니다..