저희 동호회 분이 허리가 많이 아프셨는데(가끔씩 너무 많은 통증을 호소하셨었습니다) 저희들끼리는 안장 문제라고 생각했는데 얼마전에 샵에서 스템을 교환하시고 없어졌다고 하시더라구요. 안장 높이가 맞지 않아 그럴 수도 있지만 스템도 고려해 보세요.

저도 오르막 오를때 혹은 도로에서 치댈때..(힘쓸때) 허리가 심히 아팠었으나 ..
안장 4mm쯤 내리고 통증이 없어졌습니다. -_-;;

일단 안장을 조금 내리시고, 집에서 허리 강화 운동을 병행 해보세요. 그리고...평소에도 허리가 아프다면 자전거를 조금 쉬세요.