안녕하세요
광주 빛고을MTB 노랑자전거 이남회 입니다.
날씨가 많이 쌀쌀해져서 밤에는 겨울 옷을 입을 정도 입니다.
모두들 감기 조심하시구요...
다름이 아니오라 저희 동호회에서 이번주 일요일 그러니까 6일날 새벽 1시에
400KM 대장정을 떠나려고 하는데 다른건 다 준비했습니다.
공구, 의약품, 옷, 체력,.. 기타등등....
그런데 가장 중요한 준비물중인 음식 준비를 어떻게 해야 하고
어떻게 먹어야 가장 효율적인지 왈바 고수님들에게 여쭙고 싶습니다...
우선은 회에서 스포츠 음료와 과일음료 그리고 박카스, 홍삼음료, 쵸코바 , 비스켓
바나나, 과일 등을 준비해 주기로 했는데...
나머지는 각자 개인이 준비해야 할거 같아서요....
그래서 제가 준비한것은 파워젤 7개 파워바 3개 이렇게 준비하고 녹차 음료 준비
할려고 합니다.... 어짜피 스포츠 음료는 물에 타먹는 엔듀런스 라는 제품이라서
믿고 먹을만 하기 때문에.....
과연 어떤 스타일러 어떻게 얼마만큼씩 섭취를 해야 가장 효율적일까요??
8명이서 떠나는 장거리 라이딩이라서 저뿐이 아니라 다른분들에게도
좋은 방법이 있다라고 알려 드리고 싶어서 글 남깁니다..
고수님들의 경험에서 우러나오는 답변 듣고 싶습니다..
감사합니다..
언제나 즐라하세요...^^;