저는 전문가는 아니지만 도로에서 빡빡하게 페달링....무릎관절에 무리가 될 수 있는 연습방법은 안 좋은 걸로 알고 있습니다. 그거는 하지 마세요.

잘 타는 분들은.. 업힐이나 평지나... 페달링이 일정 하더군요...

기어만 적절히 사용...

라이딩실력을 올리시려면 로라를 매일매일 타시고 일주일에 한두번정도 중장거리 라이딩 뛰세요.
고수분일 수록 패달링이 예사롭지가 않습니다. 회전수도 그렇거니와 안정된 자세가 일품이죠.
고수가 되기위한 지름길은 패달링 입니다.
타실때마다 패달링을 점점 높여 나가세요.

전 옛날에 빡빡하게 탈수록 좋은줄 알고 무조건 가장 낮은기어놓고 탔는데 다리는 굵어지나 심폐지구력같은건 별로 효과 없습니다.. 그러다가 가장 아랫기어가 훠버렸는데 부품 갈을 돈이없어서 그냥2,3단 놓고 탔는데 체력이 훨씬 효과적으로 향상되더군요