ㅎㅎ.....배는 일반적으로 줄자가 배꼽을 지납니다. 허벅지는 제일 두꺼운부분을 측정하시면 되구요. 살빼는거요? 쉽습니다......몇가지만 지키신다면.....
1. 취침시각은 23시 이내에 한다.
2. 기상시각은 6시에 한다.
3. 식전 30분이상 땀을 흘리는 운동을 한다. (일요일은 휴식~)
4. 하루3끼는 반드시 먹는다. (아침>점심>저녁)
5. 일주일에 2일이상 근육운동을 한다. (시간은 관계무...)
----------------------------------------이 하 옵 션-----------------------------------------
6. 육류섭취시 비계부분은 뗘낸다.
7. 술/담배 가급적(거의)하지 않는다.
8. 걸어다닐때 보폭을 의도적으로 넓게 하여 칼로리 소비에 힘쓴다.

어렵나요? 5번까지 지키시고.......최소 6개월 이상 실시 하시기 바랍니다.
^^*)

살은 체질입니다 안빠지는 사람은 하루한끼에 2시간이상 운동은 해야 빠지죠 요요도 더심하고요 제가 그런체질이라 잘압니다

살빼기는 방법만 알면 산수에서 덧셈뺄셈입니다... 중요한 건 방법대로 할 수 있는 의지이지요... -_-;;;

전 자전거 타서 2달 20일 만에 15키로 뺐어요... ㅋ~~