출근?길에 한 15키로정도 라이딩을 하는데요.
전엔 괜찮았는데 요즘들어서 무릎이 좀 아프네요.
이거 왜 이런걸까요?^^:
전엔 괜찮았는데 요즘들어서 무릎이 좀 아프네요.
이거 왜 이런걸까요?^^:
댓글 6
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혹시 안장이 높지 않나요?
안장이 높으면 다리가 일자로 펴지면서 체중이 무릎에 강한 압박을 가하게됩니다. -
무릎 검색해보세요.
안장높이 아니면 기어비 조절 문제때문일겁니다.
제대로 안타면 안타느니만 못할수 있습니다. -
무리하게 힘을주거나 그렇지 않아도 순간순간 힘이 과하게 들어가면 그렇더군요. 저는 안정높이를 맞추고 원형패달질을 하면서 한방에 괜찮아졌는데...
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혹시 워밍업 (스트레칭) 안하면 그럴수도 있고
윗분말씀대로 안장높이 및 기어비 일수있습니다. -
힘으로만 타지말고, 요령에 좀더 신경쓰다보면 나이지리라 생각합니다.
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페달을 밟아서 전진한다고 생각지 마시고
다리를 회전해서 전진한다는 느낌으로 페달링을 해보시길 바랍니다.
무릎 잘못 다치면 많이 고생한다고 들었습니다.
그리고 안장높이도 윗분 말씀대로 꼭 조절하시길 바랍니다.
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