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업힐을 하면 뒷아래 허리가 너무 아픔니다.

igowoo2005.11.23 22:53조회 수 666댓글 11

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안녕하세요.
추운 날씨에 잔차질 하려니 얼굴이 너무 시리군요 얼굴이 빨게요..^^

다름이 아니라
업힐을 하면 뒷아래 허리가 너무 아픔니다.
자세가 잘못 되어서 이럴까요..?
다른데는 아무런 이상이 없는데. 업힐 할때만 허리가 아파요..?

이런 증상이 경험 해보셨다면.. 이유를 아신다면 도움 부탁 드립니다

무두들 안전 운행 하세요.


igowoo
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과학적으로 라이딩이 등산보다 자연훼손이 심한 이유? (by 호빵) 냉무 (by kxh21)
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댓글 11
  • reaver
    2005.11.23 22:54 댓글추천 0비추천 0
    자전거 싸이즈가 크진 않나요??
  • igowoo글쓴이
    2005.11.23 23:27 댓글추천 0비추천 0
    172cm 인데 15인치를 타고 있습니다.
  • sejinc
    2005.11.23 23:31 댓글추천 0비추천 0
    업힐 경험이 적은 분들이 그런 증세를 많이 보이더군요. 저도 오랜만에 타면 가끔 옆구리 뒤쪽이 찌릿하곤 합니다. 사이즈 문제와 함께 자주 안 쓰던 근육과도 관련이 있지 않을까 하는 추측입니다.
  • amakusa
    2005.11.23 23:52 댓글추천 0비추천 0
    저의 경우에는 남산을 올라갈 때 힘이 여유가 있을땐 전혀 허리나 옆구리에 통증이 없는데
    올라가기 전에 라이딩을 많이 해서 힘이 좀 빠져있는 경우엔 마지막 제일 경사 급한곳에서 허리가 끊어지는 것 같더군요.... 엔진이 약해서 힘을 쥐어 짜내다 보니 불필요한 곳에 힘이 많이 들어가서 그런 게 아닐까 추측할 따름입니다 :-)
  • Ebisu
    2005.11.23 23:53 댓글추천 0비추천 0
    잔차와 상관없이 일단 허리가 아프시면 병원에 가보셔서 정밀진단을 받아보시길 바랍니다.
    허리아픈것도 원인과 증상이 다양합니다.
    디스크도 있고 퇴행성도 있고 근육쪽에 문제가 있는 경우도 있고요.

    원인도 잔차라이딩에 원인이 있어서 허리에 문제가 생길수도 있고 다른 원인으로 허리에 이상이 생겼는데 라이딩이 힘드니까 증세가 나타난것인지....

    하지만 일단 허리가 문제가 생겼다면 빨리 병원에서 정확히 진찰하고 적절한 조치를 취하는것이 순서입니다.
    단지 라이딩자세로 시각을 좁힐일은 아니라고 봅니다.
  • tamya
    2005.11.24 00:02 댓글추천 0비추천 0
    저도 그랫는데 지금은 안그렇습니다 허리가 근육이 긴장해서그런건지 아니면 안쓰던허리를 쓸려고 해서 그런건지 모르겠습니다만 전 어느순간부터 허리통증이 사라지더군요
    허리운동도 병행 하였습니다 자전거는 아무것도 바뀐게 없었습니다
  • Ebisu
    2005.11.24 00:03 댓글추천 0비추천 0
    amakusa님 일본역사를 잘 아시는 분이신가 보군요.
    아마쿠사시로(天草四郞), 그러니까 시마하라(島原)의 난을 일으켰던 마스다도키사다(益田時貞)를 닉으로 사용하신건지요?
  • 작살페달
    2005.11.24 01:58 댓글추천 0비추천 0
    jjy8180님의 말씀에 한표.. 일단 병원가서 진단 받아보세요.. 일단 제 나이는 79 양띠구요..저는 디스크로 99년도에 수술을 했습니다.. 산악자전거는 2002년부터 본격적으로 시작했습니다.. 자전거가 허리근육강화에 좋다고해서 시작했는데.. 그냥 자전거는 몰라도 산악자전거는 허리가 좋지 않으신 분은 정말 조심해야합니다. 질문하신분 말씀처럼 특히 업힐시 고통스럽죠. 말씀하신 허리 뒤아래.. 딱 디스크 4-5번 자리입니다. 대부분의 디스크가 거기서 발병되고요.. 저도 마찬가지였고요.. 하지만 디스크가 아니시라면 걱정할 필요는 없다고 생각합니다. 건강하시다면 위분들 말씀처럼 쓰지않던 근육이 긴장해서 통증이 수반된 것일수도 있구요. 심하지않게 운동하신다면 분명 허리근육강화에 도움이 됩니다.. 이제 5년째 접어드는데 조심하면서 꾸준히 탔더니 허리문제는 없다고 봅니다. 다리기 부실해서 ^^;;;
  • 작살페달
    2005.11.24 01:59 댓글추천 0비추천 0
    아.. 그리고 자전거 타시면서 허리통증문제로 궁금한 점 있으신분 언제든지 쪽지로 물어보세요.. 경험으로 겪었으니 잘 알려드릴께요.. ^^
  • igowoo글쓴이
    2005.11.24 11:50 댓글추천 0비추천 0
    아 답변 정말 감사 드립니다.
    조금더 타보고 허리가 계속 아프면 병원에 가보는것으로 결론^^
    모두들 행복한 하루 되세요..
  • sj9001
    2006.1.5 23:42 댓글추천 0비추천 0
    업힐할때 머리를 숙이면 아프던데,, 상체는 숙이데 머리는 들고 타보세요..
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