메뉴 건너뛰기


로라 운동시 주간 운동계획 작성 및 거리 계산에 대해..

달포2005.12.18 12:25조회 수 331댓글 4

    • 글자 크기


안녕하세요?? 밖이 너무 추워서 결국 로라를 중고로 하나 구입했습니다.

아직 적극적이고 구체적인 로라 트레이닝 방법에 대해서 잘 몰라서 질문드립니다.

혹시 이런 계획에 관한 자세한 설명이 되어 있는곳 알고 계신분의 도움을 얻고 싶습니다.

그리고 로라로 운동 하려 하지만 아직 심박계나 카덴서 등은 없습니다. 단지 무

선 속도계 하나 있죠... 그래서 일정 시간동안 달린 거리를 재려고 하는데 무선 속도계를

어떻게 활용하면 좋을지 궁금합니다. 앞바퀴에 달려 있는 센서를 뒷바퀴로 옮겨서 달면

무선 감지가 안 될 듯 할거 같기도 하구요...

혹시나 로라 위에서 달린 거리를 잴 수 있는 방법을 알고 싶습니다.


    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 4
  • 달포글쓴이
    2005.12.18 12:35 댓글추천 0비추천 0
    제 자신의 수준을 초보는 벗어난 정도의 어중간한 초보 정도라고 봅니다. 이에 맞는 계획을 알고 싶네요..^^
  • 2005.12.18 18:58 댓글추천 0비추천 0
    초보 수준에서 벗어 나셨다면 심박계 구입해야 할겁니다. 당장에는 구하기 힘드실수있으니 구입하기 전까지 일단 rpm훈련을 중점으로 두시는 것도 좋을겁니다.
  • yan
    2005.12.19 09:11 댓글추천 0비추천 0
    심박계가 있으면 좋은데 없으시다면, 속도는 중요하지 않습니다. 1분간 약 90~100회의 페달링을 해준다고 생각하시고 크랭크 2번째에 두시고 뒷 기어로 조절하시면 됩니다. 패달에 약간의 부하를 주어 100회전 정도 1시간 정도 해주시면 됩니다. 워밍업시에는 패달을 가볍게 해서 10분 정도 해주시다가 서서히 부하를 올리시면 됩니다. 인터벌은 1분 빠르게 (130~150)정도 돌리고 1분 쉬고 2분돌리고 2분쉬고 3분 돌리고 3분쉬고 로 5분까지 해주셔도 되구요. 패달링을 자꾸도리다보면 일정속도가 익숙해집니다.
  • 달포글쓴이
    2005.12.19 16:41 댓글추천 0비추천 0
    yan님 , 숄님 조언 감사드립니다.
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 139194
70922 스램x.o쓰시는분들~!2 manhoyi 2003.12.12 340
70921 안녕하세요? 출퇴근루트 질문 좀 드릴께요~2 tezzy 2003.02.26 259
70920 레프티 허브 베어링 교체방법 부탁드립니다2 날으는돈까스 2007.10.16 519
70919 업글에 관한 질문드립니다..2 jkforsunny 2006.08.03 220
70918 KHS의 홈페이지는2 sp3gogo 2005.05.05 291
70917 림브레이크 패드 교체 시기2 무적민수 2006.08.07 461
70916 유사 mtb와 일반 생활자전거, 싸이클 비교 해주세요 ^^(10~20만원)2 gyuly817 2005.05.07 559
70915 찢어진 타이어와 큐알관련 질문2 로미오 2004.08.30 219
70914 짐받이 질문 드립니다. 급해요~! (사진有)2 oteh0622 2005.05.15 673
70913 리어샥의 비교좀..2 jinseok0518 2007.12.21 484
70912 마구라 림브레이크 오일 보충 어디서 할수 있나요?2 jetwater 2004.09.02 175
70911 윤활유와 구리스는 어떤차이가..?2 v3bug 2004.02.01 319
70910 21단 철티비를 24단으로 업글 가능할까요?2 sanmaroo 2005.05.23 516
70909 리어샥 스프링 강도????2 shw3366 2003.04.24 446
70908 pro corex xo 5002 hugh 2003.04.29 511
70907 케넌데일 질문있는데요....2 도로여나에게로 2005.06.02 210
70906 마조찌 샥중에서 몬스터T와 쉬버와의 관계??2 늑대비 2004.02.22 390
70905 뒤트레일러 조정에 관하여2 pusan2124 2005.06.07 374
70904 Fox DHX 5.0 Air 락기능 있나요?2 음주원숭이 2006.01.08 396
70903 캔디SL 페달 신품 적정가?2 스팅거 2006.01.11 371
첨부 (0)
위로