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로라위에서의 몇 가지 질문입니다(검색 후)

달포2005.12.19 23:21조회 수 391댓글 3

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처음으로 림롤라를 탔습니다^^;; 의외로 지루하네요 ㅋㅋㅋ
타면서 궁금증이 생겨서 몇 가지 질문 드립니다^^
1. 로라에 자전거를 고정시킨 후 라이딩 하는 동안 자전거가 흔들흔들 합니다. 아마 몸의  리듬때문에 움찔움찔 움직이는 것 같은데... 이렇게 로라에 걸친채로 약간씩 움직여도  자전거에 무리가 가지 않을까요??

2. 림로라의 저항을 최대로 놓았을 떄 평지의 느낌과 같게 하려면 기어비를 어느정도
   맞추는 것이 비슷한가요? 앞 2 x 뒤 6 정도가 비슷한 것 같기도 하구요..

3. 예를 들어 템포 라이딩 같은 경우 1시간을 탄다고 하면 쉬는 시간 없이 타는 건가요?   아니면 세트를 두어 20분 라이딩 5분 휴식 등 이렇게 하는 건가요?

좋은 답변 기다리고 있겠습니다. 날씨 추운데 항상 안전라이딩 하세요!


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댓글 3
  • 보통가장높은 저항에서 20분 고속라이딩 10분 천천히 라이딩..이렇게하면 효과적이라고 합니다
    2번의경우는 조금개인적이라서..
    1번의경우는 라이딩때 충격과 같을겁니다
    로라밑에 딱딱한 완충불하나정도 놓아두시며 좋치요^^
  • 원래 지구력 증가를 위해서는 중간에 페달질을 멈추는 일이 없어야 합니다. 저도 고정로라를 가끔 아시는분꺼 타봤는데 자전거가 꿈찔거리고 그런건 없었는데..... 전 로라가 없어서 보통 도로 라이딩할떄 2~3시간 정도 탔었는데 져지 뒷주머니에 영양갱과 바나나등을 넣고 평지에서 타면서 먹었습니다. 보통 어느정도 관심이 있는분들이라면 이렇게 하시구요.... 고정로라 1시간...결코 쉽지 않습니다.^^
  • 2005.12.20 11:48 댓글추천 0비추천 0
    다리안쉬고 한번에 타주는게 중요하다고 하더라구요. 휴식은 자전거 위에서 하시는게 더 좋을거 같네요. 그리고 최소 1간정도는 타시는게 또 좋을거 같네요.
    몸이 흔들리시는거는 회전수가 안나와서 그러는거 같군요. 회전수를 키우시면 몸의 진동은 서서히 없어질듯 합니다.
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