저는.... 물마시면 되더군요...;

저는.. 토했습니다... OTL

=.=;;;;;

저도 예전에는 자주 그랬는데요.
그냥 서서 천천히 호흡하면서 먼산 바라보는게 제일 좋더라구요.
마치 세렝게티 초원에서 한가히 풀 뜯어먹는 얼룩말 처럼~ 백만불짜리 다리~ 는 아니고..-.-;

근데 페이스 오버 이 후 나타나는 이 현상이 몸에 별로 안좋다고 하더라구요. 적당한 페이스조절로 그정도 상황으르 피해가는게 최선책일 것 같아요.
히히

저두 맨윗분처럼 물마시니까 토할것같은 기분은 사라지더만요~

습습후후~ 주행하면서 동시에 호흡조절하는것이 최곱니다.

저는 버스 뒤에서 매연한번 먹었더니 걍 토하더군요..어릴땐 어떻게 방역차를 그렇게 잔차타고 신나게 쫓아갔는지ㅡ,.ㅡ

그건 숨이차서 구역질이 나는게 아닌걸로 알고있어요..
산소는 뇌에서 가장 많이 소비하는데 뇌로 가는 산소가 부족하여 뇌적으로 정신적으로 구토가 나는걸로 압니다..
재작년 체육대회 달리기 선발 뽑을때 전력 뛰고 쉬지도 않고 또 전력뛰니 이상해지더니 우웩해버렸지요.. 체육교육과 다니는 사촌동생이 그러더라구요. 대처법 없어요.. 올리는수 밖에
^^*

소주한잔이 딱이던데요...특히 겨울철..

시원하게 토 하시고 숨쉬면 됩니다.. ㅡㅡ;;

심박계 장착 하심이 어떻실런지........

올라오는것 뿐만 아니라 턱 양쪽도 땡기더군요. 그냥 천천히 가면서 숨을 크게 들이쉬면서 가라앉힙니다.

휴대용 산소캔 정도까지도 고려해 보심이 ^ ^

전력( 무산소에 가깝..) 후에
산소부채를 보상받기 위해 인체는 계속적으로 산소공급을 요구하는 이순간 몸을 멈추시면 안됩니다...전력후에도 가볍게 몸을 움직여 주어야 한다더군요.. 걷던지 살살 페달질 하던지..
급한 동작뒤에 휴식한다고 바로 들어누우면...오히려 그게 몸에 무리주는거라고 합니다..
쿨다운을 시켜 주셔야 하겠지요.


자동차 엔진을 전속력으로 회전시킨뒤 바로 시동 꺼버리면...
차 오바히트 해버리는 현상과 비슷..??

그리고 너무 무리하지 마시고 즐겁게 운동합시다~ ㅎㅎ