서울 강화를 생활 잔차서 트렉으로사서 다른 분 들과 150키로 라이딩 했는대, 100키로 까지는 그럭 저럭 따라 갔는대 그후는 다리에 쥐도 나고 손도 얼얼 아, 입문용 사서 라이딩 하면 다른 분들 처럼 가볍게 휙휙 페달질 될줄 알았는대 ,,,물론 클릭 장착 했구요,,

고수님들 입문용사서 어떤식으로 훈련 해야되나요(주로 로드타다가 가을 부터 산으로 갈려고합니다) 출퇴근시 약 5키로는매일 탑니다(로드),

여기저기보니까 인터벌 훈련이란것도 있더라구요,3분 빡세게,1분정도쉬고, 아님 1시간정도 평속 25키로 나오게 계속 페달질하는것이 나은 방법인지요,


클릭장착했을때 페달링은 다리를 앞으로 밀어준다는 느낌으로 페달질 하다고 하라고 하는대, 감이 잘 안오더라구요,,,

잔차가 좋아서 생활 잔차 버리고 입문용으로 산 정말 평생 운동으로 잔차를 사랑하고픈 왕 초보입니다,,,고수님들 의  많은 고견 부탁 드립니다,,,