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다리통증에 대해서 질문드립니다..

tongki822006.03.08 22:42조회 수 313댓글 5

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저는 mtb에 입문한지 1년정도 됐읍니다..
지금까지 한5000km정도 주행을하였는데 보통 이삼일 주기로 한번 라이딩을 하면 50km정도 달리는 편입니다.
그리고 도로위주의라이딩입니다.
출발전에 스트레칭,준비운동은 하지않는편인데 몇일전부터 무릎과종아리에 통증이 좀 있더니 오늘 라이딩하는 도중에 위의 부위가 끊어질것같은 통증이와서 페달질이 힘들어지더군여..
갑자기 이러니 불안한 감도 없진않읍니다.
갑자기 하체가 부실해져서 이러진않을텐데 걱정입니다..
참고로 잔차는 하드테일이고 싯포스트 사이즈는 예전 그대로 입니다.
일시적인 현상인지 병원에 가봐야되는지 고수님들 답변부탁드립니다..


tongki82
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댓글 5
  • drja
    2006.3.8 23:00 댓글추천 0비추천 0
    잘은 모르겠지만,
    그동안 좋지않은 페달링과 자세로 인한 근육의 피로가 한계에 온것 아닌지 의심이 갑니다.
    큰 거울 옆에놓고 승차 하셔서 본인 자세가 바르고 좋은지 잘 보시고,
    잘 모르겠으면 주변의 고수분께(진짜 고수여야 합니다) 자세등 점검 받아 보시기 바랍니다.
    아울러 페달링 자세가 어떠신지도...
  • 뫼비우스
    2006.3.8 23:42 댓글추천 0비추천 0
    일단은 정형외과나 관련 병원을 찾아보시는 것이 우선일 것입니다. 병원에서도 문제를
    발견하지 못할 수도 있습니다만.
    그리고 당분간은 라이딩을 자제하시거나 중단하시구요. 라이딩 자세가 문제일 경우가
    많습니다. 안장의 높이나 위치 그리고 패달링 습관등도 잘 따져 보셔야 합니다. 무리하게
    힘으로 패달링을 오래하셨다면 당연히 무릎에 무리가 갑니다. 패달링을 힘으로 하지 마시고
    회전수 위주로 하시는게 좋습니다. 윗분 말씀대로 정말 고수분께 보여 보는것도 좋은 방법 중
    하나입니다.
    앞쪽 체인링 제일 큰것 위주의 패달링을 자제 하시고 가운데 체인링 위주로 하시는게 나을것
    같습니다.
  • 핸섬태진
    2006.3.9 08:03 댓글추천 0비추천 0
    무릅 뒤쪽이 끈어질듯 떙기면 말초신경계통이 문제입니다. 휴식가 피로한 샘이조..
    종아리도 땡기고 아픈것도 마찬가지 입니다.
    철분이 부족한것이라 생각합니다. 쉬엄쉬엄 타시면 나아집니다.
    그리고 영양 공급을 많이하시면 회복합니다.
  • yyan1010
    2006.3.9 10:04 댓글추천 0비추천 0
    물론 충분한 휴식이 우선이고 위의 분들이 말씀하시는것에 유념하시고요
    통증부위가 워낙 다양하고 원인이 많이 있기때문에 일단 병원에 가셔서
    확실한 진단을 받으심이 최우선입니다.
  • neowave
    2006.3.9 10:16 댓글추천 0비추천 0
    무릎뒤쪽. 오금이라고 하죠.. 그부분이 심하게 땡기시거나 아프시면 대게 안장이 너무 높은 경우 입니다. 안장을 좀 낮춰 보세요 ^^
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