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자전거 타다 허리 아픈 증상이요... 아시는분 제발 알려주세요~

toughcms2006.03.21 18:44조회 수 470댓글 5

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지난달에 이곳 장터에서 엘파마 스칸디움 18인치를 사서 타고 있는데 한시간 가량 타다 보면 허리가 너무 아픈데 혹시 자세가 나빠서 그런건지 아니면 자전거 사이즈가 안맞아서 그런건지 궁굼합니다.
제키는 185이고 주로 도로주행을 합니다.
혹시 허리를 굽히는 운동을 안하다가 해서 그런건가요?
아시는분들 있으시면 답변 기다리겠습니다. 그럼 좋은 하루 되세요.


toughcms
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댓글 5
  • koreadunhill
    2006.3.21 18:52 댓글추천 0비추천 0
    허리 안장 이런걸루검색해보세요..
    안장때문이러고들 하시던데..
  • jwh8682
    2006.3.21 19:03 댓글추천 0비추천 0
    허리통증은다양합니다.잔차타면서 허리통증이온다면 안장높낮이와각도조절을 조금씩조절해보세요.보통 안장높이는 자신의허리높이로합니다.약간의개인차이는있슴다.저는 잔차타면서 허리통증이사라졌슴다.
  • ione2u
    2006.3.21 21:22 댓글추천 0비추천 0
    제가 허리디스크로 군대도 4급판정받은 놈입니다.
    저도 한동안은 허리가 너무 아파서 자전거도 접을까 생각도 했었습니다.
    헌데 자세를 다시 조절하고 타기전에 충분한 준비운동(약15분이상의 스트레칭.식은땀 날 정도)으로 지금은 아픈거는 하나도 모르겠더라구요.

    옛날에는 헤드셋이랑 안장을 약 4센치 정도(안장이 높게) 탔었는데 헤드셋도 살짝 올리고 안장 살짝 낮추고 약 2센치 정도(안장이 낮게)타니까 아픈것도 없더라구요.

    저는 자전거 타면서 허리통증이 많이 사라진거 같아요.
    왈바에 허리 관련된 검색 해보세요. 저도 어떤분이 말씀해주신데로 하니까 괜찮던데요^^
    힘내세욥!
  • 인자요산
    2006.3.22 13:44 댓글추천 0비추천 0
    혹 핸들이 너무 낮은건 아닌지요... 저도 184에 엘파마 18인치 타고 있는데 처음에는 허리가 너무 아팠습니다... 안장높이를 다리길이에 맞춰 놓으면 옆에서 봤을때 핸들이 안장보다 낮았지요...그래서 라이저바로 핸들과 안장의 높이를 맞추니 허리 통증이 없어졌습니다..
  • toughcms글쓴이
    2006.3.22 23:14 댓글추천 0비추천 0
    모두들 감사합니다. 아무래도 안장이 문제인듯 싶은데 하나하나씩 실험해 보도록 하겠습니다. 그럼 좋은 하루 되세요.
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