페달을 적게 굴린다는 것은 아마 기어 단수가 높은 것이겠지요. 고속 주행, 그것은 하체를 굵게 하는 효과는 있지만 유산소 운동 효과는 아무래도 조금 떨어진다고 알고 있습니다. 유산소 운동은 페달을 어느 정도 규칙적으로 꾸준히 밟아주는 게 좋다고 합니다. 그리고 무엇보다도 도로에서 자전거를 탈 때는 기어비가 가장 중간인 게 좋을 겁니다. 보통 2단 6단요.

힘을 가급적 적게 들이면서, 페달링에 의한 라이딩을 하는것이 좋습니다. 무릎연골이 소모성이기 때문이기도 하고, 라이딩에 서서히 몸을 적응 시키는데도 목적이 있다고 봅니다. 다리 근육을 굵게 하시려면, 헬스를 따로 하시면 더 효과적일겁니다. 라이딩으로 다리를 굵게 하시고 싶으시면, 산에서 타세요...

한달동안 왕복 28km 타서...살에는 아무런 영향도 못 줄겁니다. 하루에 타는 거리라면 모를까나..좀 더 열심히 타세요

글 문맥상 매일 28키로씩 한달을 탓다는 말인것 같은데요 ^_^
설마 한달에 28키로 타고서 자전거에 빠져서 엠티비 사겠습니까.

ㅋㅋ 첼로님말에 수긍~~

운동만하시지말고 운동하시면서 보조제도 병행해보시죠??