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자전거 라이딩에 위기 .. 허리통증관련..

papermoon12006.04.28 08:40조회 수 735댓글 6

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허리가 디스크는 아니고 디스크 끼가 있다고 몇년전에 판정을 받고 살고 있었는데..

얼마전부터 시작한 자전거 타기로 인해 허리가 점점 아파지는것 같습니다..

이게 과연 노면 충격때문에 허리가 아픈건지..

제 사이즈보다 조금 작은 사이즈에 자전거를 타서 인지 잘 모르겠네여..

제키는 185에 84kg 에 18인치(조금큰) 를 타고 있는데여..

자전거가 작아서 그런걸까여?

큰  맘 먹고 시작한 자전거 생활을 접을수도 있는 상황이라 힘드네여...

이런 비슷한 경우를 겪으신 분 조언좀 부탁 드립니다.


papermoon1
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댓글 6
  • jjunee
    2006.4.28 08:53 댓글추천 0비추천 0
    장거리를 타거나 오랜만에 자전거 타면 허리 아픕니다. 하지만 자전거가 허리에 안좋은 운동은 아니니 걱정마시고 허리 근력을 강화하는 운동을 따로 하시는게 좋겠습니다.
  • spears95
    2006.4.28 08:53 댓글추천 0비추천 0
    검색해 보시면 알겠지만 안장 높이, 핸들바, 주행 자세 모두 점검하셔야 합니다.
  • parkdarum
    2006.4.28 10:52 댓글추천 0비추천 0
    자전거가 특별히 허리에 무리가 가는 운동은 아니라고 알고 있습니다. 정확한 자세를 잡을수 있도록 세팅을 다시 조정해 보세요.
  • 날초~
    2006.4.28 11:10 댓글추천 0비추천 0
    일단 의사를 만나보시는게 첫째구요. 두번째로 쎄로따 피팅을 권해드리고 싶습니다. 저도 많은 도움 받았구요. 주변동호인들도 보니 우리나라 아직 안장위치조차 제대로 잡아주는 샵이 없습니다. 저도 국매 좋다는샵 다 가봤지만 좋은 자전거 저렴하게(상대적으로)팔고 서비스가 좋은거지 사용자에 맞게 세팅해주는곳 없는것 같습니다. 안장레일만 몸에 맞게 잡아줘도 몸이느끼는 불편의 반은 날라갑니다.
  • yjoon76
    2006.4.28 14:09 댓글추천 0비추천 0
    저도 허리디스크 환자입니다 근데 자전거만 타면 허리가안아파여 어느정도 허리운동이되서그런가봅니다
    하지만 2~3시간이상타거나 그러면 허리가아프죠..
  • Bluebird
    2006.4.28 18:09 댓글추천 0비추천 0
    안장을 앞뒤로 조금씩 바꿔가면서, 편안한 위치를 찾아보시길...

    그리고 디스크 증상이 있다면, 매일 척추를 바로잡아주는 운동을 해주셔야 합니다.

    특히 잠자기전에 하면 도움이 됩니다. 방법은, 서점에 디스크 관련 서적을

    한권 구입해서 보시길...
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