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[질문]매일 운동중입니다.

tnpn2006.06.06 08:29조회 수 373댓글 3

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매일 타는데여 20키로 정도 탑니다.
오르막내리막 적당히 잇어여
소요시간은 50분정도 물론 준비운동은 철저히 하져
운동거리 적당한가여?
그리고 매일 나가기전에 잔차정비할 사항도 알고 싶어영
아시는분 계시면 답변부탁드립니다.

매일 운동해주니 확실히 몸이 가뿐하네영
안라 즐라하세여^^


tnpn
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댓글 3
  • 인자요산
    2006.6.6 11:15 댓글추천 0비추천 0
    한시간 정도가 적당할듯 싶습니다... 개인적인 편차는 크겠지만...
    튜브의 공기압이나 브레이크 계열정도 확인하시면 되지 않을까요?
  • 딴죽걸이
    2006.6.6 11:36 댓글추천 0비추천 0
    음... 전 운동은 난 몇시간씩 한다가 아니라 님 처럼 운동은 30분이 중요하다 생각됩니다
    저 다른 운동도 해봤지만 지금은 그만둔..
    몇시간 타는거 보다 30분정도 자기가 정말 힘차게 땀 뻘뻘흘리면서 속도 그대로
    유지 하면서 타시는게 좋을듯 합니다. 꾸준한 알피엠 유지하시면서 타시는게 제일
    정답일듯합니다. 뭐 바퀴 상태 보고 전 림브렉끼 쓰니 림 패드 안
  • tnpn글쓴이
    2006.6.6 12:03 댓글추천 0비추천 0
    답변 감사합니다.^^
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