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엔진 업글방법 질문... (자전거말고 다른운동으로...)

nature492006.06.13 00:38조회 수 547댓글 6

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주말에 날씨가 좋으면 자전거 타고 이리저리 놀러다니고 있는데요..

한참 재미 붙여가다보니.. 슬슬 엔진업글을좀 해야될꺼같다는 생각이 드네요

일하는곳은 좀 가깝다보니 자전거 타고다녀도 전혀 도움이 안되고..

또 6시에 일끝나고 타고 나가기는좀 늦은감이없지않아있네요..

저녁에는 헬스에 다니고있고.. 한달정도 남았습니다..

꼭 헬스장에서 할수있는 운동이 아니더라도 도움이 될만한 운동이 뭐가있을까요?

꾸준히 할수있을만한 효과적인 방법이 있으면 좀 알려주시면 감사하겠습니다~!!



nature49
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댓글 6
  • 우등생
    2006.6.13 00:41 댓글추천 0비추천 0
    검도 해보세요~ 자전거 만큼 빠지실겁니다. 단, 지름신 조심하십시요~
  • 웰치스(G.T.O)
    2006.6.13 01:02 댓글추천 0비추천 0
    스트레칭, 등산 정도 추천합니다
  • 무한초보
    2006.6.13 02:30 댓글추천 0비추천 0
    저녁이 더 탈만한데요. 사람이 별로 없으니 속도도 더 낼수있고 따라서 더 운동도 됩니다.
    라이트랑 뒷깜박이 장만하시고 열심히 밟으세요.
  • 구름선비
    2006.6.13 07:55 댓글추천 0비추천 0
    등산, 추천할 만 합니다.
    같은 거리를 다녀와도 다리가 아픈 것을 보면
    쓰는 근육이 다른가 봅니다.
    저는 과도한 끌바나 멜바도 즐기는 편입니다.
  • jmjn2000
    2006.6.13 09:01 댓글추천 0비추천 0
    스텝퍼 추천합니다.(개인적으로)
    자전거타기전 굳어있는 몸도 스트레칭할겸 아침에 500회이상 밟으면
    종아리는물론 대태부(맞나?)-무릎윗쪽 근육-도 단련되고 좋습니다.
    물론 검도,등산 외에도 좋은운동이 정말 많겠지만
    집에서 저처럼 아침에일어나면 빤스(사각트렁크)하나만 입고 정말 편하게 다리운동할수있는
    기구는 스텝퍼 더군요(개인적....)
  • 숄
    2006.6.13 12:35 댓글추천 0비추천 0
    자전거 엔진을 업글 시킬려면 당연히 자전거를 타서 업글 시켜야죠.
    자전거 타는데 7~80%이상 투자하시고 나머지는 웨이트정도 해주시면 될겁니다.
    그러나 저희 같은 동회인입장에서는 웨이트 할 시간에 자전거를 더 타주시는게 훨씬 더 효율적입니다.
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