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자전거를 장시간 타면 사진에 표시한부분에 통증이 옵니다..

nature492006.06.14 15:36조회 수 941댓글 13

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자전거를 한 40~50km 정도 타고온 날이면 어김없이 그부분이 아프네요

원래 손목쪽이 아팠는데.. 브레이크 레버를 손등과 손이 평행이 되도록 맞추고

나서부터는 저쪽이 아프기 시작했습니다..

자세에 문제가 있는건가요? 보통 손목이 아프다고 하면 프레임 싸이즈나

뭐 그쪽에 문제가 있을경우 그렇다고 하던데 마찬가지 인건지..;;

혹시 이쪽에 문제가 있으셨다가 해결하신분들이 있으면 좀 알려주시가 바랍니다..


nature49
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댓글 13
  • sseori
    2006.6.14 16:00 댓글추천 0비추천 0
    음 저랑 같은 증상이시네요. 고수님들 답변 부탁요~
  • nature49글쓴이
    2006.6.14 16:02 댓글추천 0비추천 0
    정확하게는 저쪽 엄지손에서 손목쪽으로 가데 있는 뼈쪽이 아픕니다.. 양똑같은 증상이에요
  • 플러스
    2006.6.14 17:19 댓글추천 0비추천 0
    앞변속기 위치 셋팅이 잘못된건 아닌가요?
  • Bluebird
    2006.6.14 17:21 댓글추천 0비추천 0
    저도 같은 증상으로, 혼자서 짐작을 하고 있는 내용을 이야기 해보겠습니다. 자전거를 타면, 각종 진동이 우리 몸으로 전해져 오는데, 손목으로 오는 진동은, 핸들그립의 탄성에 의해 어느정도 억제가 됩니다. 또한, 자전거 장갑의 쿠션에 의해서도 어느정도 억제가 됩니다. 그런데, 우리는 주행중에 브레이크와 기어변속레버에 손가락을 항시 접촉하고 라이딩을 하기 때문에, 그 과정에 쿠션이 전혀 없는 부위에 손의 일부분이 닿아 있습니다. 또한 무의식적으로 핸들 안쪽으로 힘이 치우쳐지게 하고 타던가, 혹은 체중 분산이 적절치 않아서, 팔목이 무의식중에 굽어 있는 경우가 있습니다.
    따라서, 혹시 본인이 핸들과 브레이크/변속레버를 잡고 라이딩 하는 과정에 부적절한 접촉이 없는지, 또는 팔목이 굽은 상태로 체중이 실려서 라이딩을 하는건 아닌지 확인해보시기 바랍니다.
  • franthro
    2006.6.14 17:23 댓글추천 0비추천 0
    저는 인체공학이나 이런거 모르지만 그냥 제 경험에서 말씀드립니다. 손등과 브레이크레버를 평행이 되도록 세팅하시면 너무 불편하지 않나요? 손목이 약간 꺾어지게끔 브레이크 레버의 각도를 설정하면 더 불편할 것 같아도 제 경우는 그렇지 않고 더 편하던데요. 그 이유는 손바닥 아래, 손목관절있는 부분을 확실하게 핸들위에 올려놓을 수 있기 때문이라고 생각합니다. 제가 처음에 자전거 살때
  • 아뜨
    2006.6.14 17:33 댓글추천 0비추천 0
    저랑똑같은증세입니다 그쪽 뼈가 아픈거요

    저는 원래 하이라이저 바를 사용하다가 로우라이저바로 바꾸니 그러한 증세가 생겼고요
    그래서 다시 하이라이저로 바꾸었더니 없어졌습니다

    제생각에는 앞자세가 너무 숙여져서 핸들바쪽으로 무게가 많이 쏠려서 그런거 같습니다
    암튼 제 경험입니다
  • kakajoa
    2006.6.14 17:44 댓글추천 0비추천 0
    핸들바를 높이세요.
    핸들바가 낮아 허리가 과도하게 숙여지면 손에서 지탱하는 무게가 증가합니다.

    사람마다 체형이 틀리기 때문에~~

    지금 세팅은 안맞습니다.
  • dreamcast05
    2006.6.14 19:44 댓글추천 0비추천 0
    저 역시 일자바를 쓰면 그 부분에 통증이 옵니다...하지만 라이저바로 바꾸니 통증이 사라지더군요...핸들바가 낮아 손에 무리가 와서 생기는 증세인데 라이딩 스타일상 일자바를 써야 하는지라 걍 참고 다닙니다..-_-;,,
  • ssy1896
    2006.6.14 20:34 댓글추천 0비추천 0
    전 라이저바로 타는데 아프던데요...시간이 지나면 단련되겠지 하면서 열심히 타고 있습니다...
  • 잔차나라
    2006.6.14 21:31 댓글추천 0비추천 0
    4,50Km를 쉬지 않고 타고나면 그림처럼 특정 부위 뿐만 아니라 손 안아픈 분 계신가요? 아픈 것이 표현이 잘 못 됐다면, 저리거나 아프거나 한 곳 말 입니다. 전, 30분에 한번 정도 한 손씩 번갈아 가며 풀어 주면서 타는데....
  • 아뜨
    2006.6.15 02:16 댓글추천 0비추천 0
    보통 핸들바와 신체의 각도가 맞으면 손목이 아플일은 절대로 없습니다
    안장쪽 엉덩이가 아프면 아팠지요 위의 사진부위 뼈부분이 칼로 찌르는것처럼 아픈거는 분명히 핸들바각도때문에 그런겁니다

    만약에 라이저바를 사용했는데도 손목이 아프다면 로우라이저에서 좀더 각도가 더큰 하이라이져(주로 프리나 다운힐에서 사용하는 각도큰 핸들바)를 사용하면 저부분 통증이 분명히 없어집니다

    그리고 하이 라이저바도 요즘은 아주 가벼운거 많이 나옵니다 카본도 있고요
    저는 콘트롤텍 스칸디움 하이 라이저바 사용합니다만 ^^ 만족합니다^^
  • neowave
    2006.6.15 08:47 댓글추천 0비추천 0
    제 아이디로 검색해 보시면 저도 그 부분 통증을 호소해서 올린글이 있었는데. 정확한 답변을 못 들었습니다. 저도 이것저것 다 해보다가 해결책을 찾았습니다.. 원인은 핸들바가 라이저바냐, 플랫바냐의 문제가 아니라 핸들바의 길이가 문제였습니다..
    핸들바가 너무 길어서 팔이 어깨넓이보다 많이 벌어져서 오는 통증이더군요... 핸들바 짧은것으로 교체하고 나서 통증 완전히 없어 졌습니다.. 참고 하세요 ^^
  • jugwang
    2006.6.17 12:51 댓글추천 0비추천 0
    자세교정을 위해서 안장을 앞쪽으로 당기고 타보십시요.
    브레이크레바등은 볼트를 풀어 위치 조정을 할 수 있으니 이리저리 조정해 보시고....
    보통 자기 진짜 자세를 찿기까지 마이아파요......
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