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MTB를 타는데..

metaltrip2006.06.19 10:11조회 수 354댓글 2

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웨이트 트레이닝을 하면 얼마나 효과가 있는지요?

현재 다리 팔 허리 근력이 상대적으로 너무 부족하고, 서울랠리 시니어 1에서 ㅡㅡ; 거의 마지막에 들어온 체력이네요

50분대 후반 서울랠리 기록입니다.

웨이트를 하게되면 어느부위 어떤 것을 하는것이 좋은지 추천부탁드립니다.


metaltrip
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댓글 2
  • ducati81
    2006.6.19 10:16 댓글추천 0비추천 0
    대부분의 운동에서 웨이트 트레이닝은 효과적입니다. 특히 상체를 단련할 경우 저 같은 경우는 몸이 느낄정도로 업힐 컨트롤이 향상됨을 느꼈습니다. ^^ 간단하게나마 푸쉬업부터라도 시작해보시지요~
  • 동체이륙
    2006.6.19 10:23 댓글추천 0비추천 0
    그거요.. 스피드 도둑이란 만화를 보면 정확히 나옵니다.
    웨이트 트레이닝을 하면 업힐시 상체가 안정되어서 휘청거리지 않고 올라갈수 있습니다.
    페달링의 효율이 좋아지는 효과가 있습니다.
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