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업힐시 상체의 힘으로 올라가기?

메스2006.06.21 15:07조회 수 1207댓글 7

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지금까지는 업힐시 다리만 힘들었습니다. (어찌보면 당연한 얘기죠)
그런데 어제 업힐시 한번 다른형태로 올라가기를 시도하였는데...
상체를 앞뒤로 흔든다고나 할까요?
리드미컬하게 상체와 결합되어 올라가니, 훨씬 올라가기가 수월한겁니다.
기존에는 다리힘으로만 100% 올라갓다면, 이번에는 다리 60% 상체 40% 정도로 분산되엇다고나 할까...
그러면서 팔과 겨드랑이 부분에 힘이 가해지는 느낌입니다.
TV 에서 말이 경주할때, 마지막 스퍼트에서 말의 머리가 심하게 앞뒤로 흔들리는것과도 같은 현상이라고나 할까요??
제 나름대로는 우연히 발견한 이것이 원래 업힐 기법중 하나인가요??
잇다면 용어는 뭐라고 하나요??


메스
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댓글 7
  • kakajoa
    2006.6.21 15:14 댓글추천 0비추천 0
    댄싱 비슷한것 같은데요~
  • las74
    2006.6.21 15:22 댓글추천 0비추천 0
    축령산 업힐같이.. 포장된길 꾸준하고 비슷한 패턴으로 계속될곳에서 첨부터 그런방법으로 올라가게 되던데요... 그냥.. 방법을 찾은게 아니라.. 힘딸리면.. 저절로 그렇게해서 올라가게 되던데요....

    업힐기법인지는 모르겠고... 암튼 끈질긴업힐에는 상체 바운싱이용합니다...
    스탠딩햄머링같은 댄싱과는 좀 차이가 있는듯.... 상체바운싱은 최대한 힘을 분산시키려고 하게되는 것 같습니다...

  • BaikBike
    2006.6.21 15:26 댓글추천 0비추천 0
    자리에 앉았을때는 페달을 내리 누루면서 핸들을 당기기 때문에 상체가 앞뒤로 움직이는 것은 당연한 현상입니다. 특별한 기술은 아니고 작용과 반작용이라는 물리의 법칙이라 해야 할까요?...^^;
  • 십자수
    2006.6.21 16:37 댓글추천 0비추천 0
    오르막에서의 기술이지요. 상체를 숙이고 핸들을 잡아 당기듯 페달은 누를때 핸들도 잡아 당기면서 아래로 누르기... 그럼 오르막이 조금이나마 편안합니다. 대신 상체가 저처럼 약하다면 뭐... 아무튼 실제로 그렇게 하는게 기술이라지요.^^
  • 스톰
    2006.6.21 17:14 댓글추천 0비추천 0
    맞습니다. 업힐시에 상체도 매우 중요합니다. 상체와 하체의 조화 그리고 리듬이 중요하죠. 알면서도 못하고 있지만 ㅠ.ㅠ
  • khim
    2006.6.21 18:01 댓글추천 0비추천 0
    상체를 같이 움직여 주시는 게 맞습니다.

    페달링에 맞춰서 하나 둘 하나 둘 리듬을 타면서
    핸들바를 잡은 양 팔을 몸 쪽으로 가볍게 당겨 주시듯이
    같이 움직여 주시면 됩니다.

    호흡과 페달링에 맞춰서 리드미컬하게
    이게 중요합니다.

    리드미컬~~

    그리고 페달링 회전수에 따라서
    오른 손 왼 손 번갈아 가면서 가볍게 당겨주기도 합니다.

    단, 상대적으로 체력소모가 많아짐으로
    평소에 상체의 웨이트를 꾸준히 해 주셔야 합니다.

    가장 좋은 방법은
    자신이 사용하시는 핸들바 넓이만큼의 폭을 이용해서
    푸쉬업을 해 주시면 많은 도움이 됩니다.
  • nickshin
    2006.6.22 12:56 댓글추천 0비추천 0
    너무 핸들바 당기면 앞바퀴가 뜨기도 하니 조심하시구요^^
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