메뉴 건너뛰기


장거리 라이딩 후 두통..

이영빈2006.07.08 22:31조회 수 615댓글 6

    • 글자 크기


오늘 처음으로 장거리 라이딩을 하였습니다 (도로)

약 60km 달리고 집에 들어왔는데 근육통보다도 두통이 훨씬 심하네요..

증상은 감기 초기의 두통 비슷합니다.

혹시 탈수증의 증상 중 두통이 있는지 궁금합니다.

(수분공급은 자주, 조금씩 충분하게 하였습니다만 약 4시간 동안 염분섭취가 없었습니다)

헬멧은 약간 헐겁게 쓰고 다녔습니다.

집에 와서 땀복 입고 솜이불 덮고 죽은듯이 네시간쯤 자니까 그나마 낫네요..


이영빈
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 6
  • mystman
    2006.7.8 22:40 댓글추천 0비추천 0
    체력에 비해 무리하셨습니다.
    자전거를 좀 타는 분들이라면 100킬로미터 정도는 간단하게 소화할 수 있습니다만, 초보인 경우 갑작스런 장거리 라이딩은 무리일 수 있습니다.
    푹 쉬시고 점차 라이딩거리를 늘리고, 라이딩 시에는 이온 음료와 음식 보충에 지속적으로 신경쓰시기 바랍니다.
  • paraswet
    2006.7.8 23:33 댓글추천 0비추천 0
    더위먹으신듯 합니다.
  • kdblaw
    2006.7.8 23:50 댓글추천 0비추천 0
    탈수증상인 것 같네요. 여름철에는 물마시는 양이 생각보다 많습니다. 또한 미리미리 마셔두어야 합니다.
  • 무한초보
    2006.7.9 00:01 댓글추천 0비추천 0
    저도 예전에 그랬습니다.
    장거리...(초보땐 장거리인 거리)를 뛰고나면 항상 머리가 아팠죠. 특히나 많이 덜덜거리면 빨리 아팠고 도로를 타면 좀 나았습니다. 그래서 전 풀샥을 선호합니다 ㅋㅋ
    계속 타다보니 단련이 돼서 이젠 그런경우가 거의 없습니다. 골훈련 시키세요.
  • 靑竹
    2006.7.9 00:16 댓글추천 0비추천 0
    ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 무한초보님께서 저를 너무 웃기셨습니다. 골훈련.
  • rokmc904
    2006.7.10 22:52 댓글추천 0비추천 0
    혹시 고글 안쓰셨나요? 눈에 바람이 지속적으로 들어가면 눈도 빨리 피로하고 충혈되며, 두통이 올수도 있습니다. 고글 착용하세요~^^
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 139048
27602 브레이크가 장착가능한지 질문이여2 bjb23 2003.07.02 279
27601 속도계(앤드로2)시간설정질문~!4 soonsims 2003.06.15 279
27600 산타크루즈 블릿 프램 싸이즈에 대해서 답변 부탁드립니다.2 태꼰v 2003.06.07 279
27599 속도계 C10과 안장가방에대해..1 fairylight 2003.05.15 279
27598 첼로 7002 앞변속기랑 싯 포스트 사이즈좀 알려주세요3 lshfan 2003.05.05 279
27597 밑에분 토클립 사진올려드립니다.3
eisin77 2003.05.03 279
27596 저기요,,,,,크랭크축(?) 질문여4 minisand 2003.04.20 279
27595 신형 XT crank arm 길이가 얼마인가요?4 bart 2003.04.16 279
27594 디스크켈리퍼 문의(호프)1 제길 2003.04.11 279
27593 뒷드레일러가 이상해요..왕초보입니다.4 coda10 2003.03.30 279
27592 초보가 샥에 대한 질문 좀..^^;5 toert 2003.03.25 279
27591 엠프레임 이상..2 달려볼까? 2003.03.25 279
27590 sid 포크에 관한 질문입니다.2 schwinn 2003.03.21 279
27589 스프링을 구할 방법을 찾습니다.1 심야잔차 2003.03.15 279
27588 스포크 장력이 느슨해 지는 이유가 무엇인가요?1 baglsm 2003.03.15 279
27587 mtb 정비지침 책자 구입처를 알려주시면 감사 idj1975` 2003.03.13 279
27586 실리콘오일?1 그루터기 2003.03.12 279
27585 인천 MTB 전문샵이나 쇼핑가능한 샵이 어디에?3 seeman416 2003.03.06 279
27584 크랭크의 베쉬링같은것? 달수있나여??6 sunsuzzang(탈퇴회원) 2003.03.04 279
27583 [re] 알고있지만 확인할게있어서 (뒤 휠조립) @@ 2003.02.06 279
검색 정렬
이전 1 ... 3527 3528 3529 3530 3531 3532 3533 3534 3535 3536... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로