메뉴 건너뛰기


장거리 라이딩 후 두통..

이영빈2006.07.08 22:31조회 수 621댓글 6

    • 글자 크기


오늘 처음으로 장거리 라이딩을 하였습니다 (도로)

약 60km 달리고 집에 들어왔는데 근육통보다도 두통이 훨씬 심하네요..

증상은 감기 초기의 두통 비슷합니다.

혹시 탈수증의 증상 중 두통이 있는지 궁금합니다.

(수분공급은 자주, 조금씩 충분하게 하였습니다만 약 4시간 동안 염분섭취가 없었습니다)

헬멧은 약간 헐겁게 쓰고 다녔습니다.

집에 와서 땀복 입고 솜이불 덮고 죽은듯이 네시간쯤 자니까 그나마 낫네요..


이영빈
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 6
  • mystman
    2006.7.8 22:40 댓글추천 0비추천 0
    체력에 비해 무리하셨습니다.
    자전거를 좀 타는 분들이라면 100킬로미터 정도는 간단하게 소화할 수 있습니다만, 초보인 경우 갑작스런 장거리 라이딩은 무리일 수 있습니다.
    푹 쉬시고 점차 라이딩거리를 늘리고, 라이딩 시에는 이온 음료와 음식 보충에 지속적으로 신경쓰시기 바랍니다.
  • paraswet
    2006.7.8 23:33 댓글추천 0비추천 0
    더위먹으신듯 합니다.
  • kdblaw
    2006.7.8 23:50 댓글추천 0비추천 0
    탈수증상인 것 같네요. 여름철에는 물마시는 양이 생각보다 많습니다. 또한 미리미리 마셔두어야 합니다.
  • 무한초보
    2006.7.9 00:01 댓글추천 0비추천 0
    저도 예전에 그랬습니다.
    장거리...(초보땐 장거리인 거리)를 뛰고나면 항상 머리가 아팠죠. 특히나 많이 덜덜거리면 빨리 아팠고 도로를 타면 좀 나았습니다. 그래서 전 풀샥을 선호합니다 ㅋㅋ
    계속 타다보니 단련이 돼서 이젠 그런경우가 거의 없습니다. 골훈련 시키세요.
  • 靑竹
    2006.7.9 00:16 댓글추천 0비추천 0
    ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 무한초보님께서 저를 너무 웃기셨습니다. 골훈련.
  • rokmc904
    2006.7.10 22:52 댓글추천 0비추천 0
    혹시 고글 안쓰셨나요? 눈에 바람이 지속적으로 들어가면 눈도 빨리 피로하고 충혈되며, 두통이 올수도 있습니다. 고글 착용하세요~^^
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 151483
98221 드레일러 쪽 문제가 생긴거 같습니다.4 snutno1 2002.12.07 767
98220 프레임 교체시 가장 적절한 방법은?8 ........ 2002.12.11 2316
98219 스템 나사산이 나갔습니다14 임아행 2002.12.11 1979
98218 청주시합 언제 TV에나오나요4 ........ 2002.12.11 1471
98217 [질문] 헤드셋2 ........ 2002.12.11 1520
98216 [re] [질문] 헤드셋 zara 2002.12.11 1340
98215 스템 추천부탁드려요7
임아행 2002.12.11 1716
98214 눈이나 비가올때는 어케 하나요?3 ........ 2002.12.11 1446
98213 페달문의..7
k2340kr 2002.12.11 1783
98212 국내에 roach 보호대 파는곳 없나요?2 ........ 2002.12.11 1513
98211 캣아이 HL-RC220라이트 사용하시는분 계신가요?6 R H I N O 2002.12.11 1507
98210 락샥 월드컵 2003 질문 입니다1 ........ 2002.12.11 1421
98209 스페샬 라이즈드 P3에 대해 아시는 분?10 lisa 2002.12.11 1493
98208 [re]추가 질문입니다3 lisa 2002.12.11 1217
98207 혹시 알곤 용접하시는곳 아시나요??1 서비 2002.12.11 1485
98206 mtb전문지도 해주실분을 찿습니다..*^^*2 ........ 2002.12.11 1326
98205 손이시려워 꽁 발이시려워 꽁 답변좀 ^^12 잠뱅이 2002.12.11 1488
98204 아웃 케이싱이라고 해야되나?1 ytrek99 2002.12.11 1224
98203 스타렉스에 캐리어는 어떤제품이....?2 신성철 2002.12.11 1154
98202 24단과 27단 질문이며 -ㅡㅡ/6 ........ 2002.12.11 1146
검색 정렬
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로