저두 당뇨인데 저녁에 운동겸 잔차 1시간만 타도 혈당이 많이 떨어지는데... 그렇게 매일 타면서도 당뇨가 높으니 이상하네요. 빨리 병원가서 당뇨약 드셔야 할 것같습니다. 식사조절,운동,그리고 혈당약을 계속 드셔야할것 같습니다.

어떻게 타느냐에 따라 틀려지겠찌만 가입하신도 꽤되셨는데 설마 동네만 타시지는 않으실테고....신기하네요....운동의 강도를 더높여보시는건....--;;

너무 높으시네요.. 몸관리 잘하셔야 겠어요.

식후 2시간에 450이면 정말 높은 수치입니다...

저도 한 때 400까지 올랐다가 지금은 거의 정상에 가깝습니다.

하지만 절대!! 방심은 금물이라는 거!! 당뇨 완치란 거의 불가합니다..

그래서 제가 이렇게 열심히 자전거를 탑니다만 항상 조심하셔야 할 것은 식사 조절 잘 하시고 운동을 꾸준히 하시라는 겁니다.

당장은 혈당이 매우 높으시니 약물로서 치료하시고 식이 요법과 운동 요법을 같이 병행하여야만 그 효과를 보실 수 있고 당 수치도 떨어지게 됩니다.

그렇다고 너무 무리하게 운동하면 오히려 부작용만 더 심해진답니다.

고혈당은 보통 위의 방법으로 조절이 가능한데 공복시에 심한 운동을 하게 되면 저혈당이 오게 됩니다.

일반적으로 고혈당 보단 저혈당이 더욱 위험합니다.

혈당치가 60이하로 떨어졌을 땐 즉시 사탕이나 쵸콜렛, 당분이 많이 든 음료수를 마시고 안정을 취하시기 바랍니다.

저혈당에서는 쉽게 쇼크가 올 수 있기 때문에 주변에서 같이 계시는 분들도 이러한 점에 주의하셔야 합니다.

고혈당은 피가 잘 통하지 않아 모세혈관이 자주 막히어 그게 합병증으로 올 수 있기 때문에 항상 조심하시란 말씀을 드리고 싶습니다.

특히 발의 상처나 특히 무좀을 조심하셔야 합니다. 조그만 상처도 그냥 두지 마시고 꼭 치료를 받으시길 바랍니다.

평소에 식전, 식후 혈당 관리 잘 하시고 건강 용품 매장에 가시면 혈당 체크기가 있으니 좀 귀찮고 고통스럽더라도 꾸준히 관리하여 주세요.

또, 당뇨에 좋다고 함부러 약물이나 한약을 지어 드시지 마시란 말씀을 드립니다.

그런 약 때문에 오히려 혈당 관리가 안되어 몸을 더 망치는 경우가 올 수 있습니다.

당뇨 초기에 잘 잡으면 합병증까진 안 갈 수 있지만 관리를 게을리하면 나중에 손을 쓸 수 없을 만큼 몸이 엉망이 됩니다.

식단은 될수록 저칼로리의 채소 위주로 하시고 지방이 많이 든 고기는 될수록 적게 드시고 특히 화학조미료,, 절대 사용하지 마십시요.

우리가 흔히 먹을 수 있는 아이스크림, 빵, 떡, 라면, 과일, 음료수나 커피 같은 당분과 열량이 높은 음식은 절대 피하십시요.

이제부터 혈당 관리를 본격적으로 하시겠지만 위에 열거된 음식을 드시고 혈당을 한 번 체크해 보십시요. 정말 눈이 핑~ 돌아 갈 겁니다.

저런 음식은 되도록 드시지 마세요!! 먹을 땐 잠시지만 먹고나면 바로 후회하게 됩니다!!

궁금하신 점 있으시면 쪽지 부탁 드리며 제가 아는 한 모든 걸 가르쳐 드리겠습니다.

아무쪼록 몸 관리 잘 하셔서 다시 건강 되찾으시길 바랍니다.

자전거 열심히!! 부지런히 타십시요!! 분명 좋은 효과 보실 수 있을 겁니다...

그리고, 절대!! 좌절하지 마십시요. 희망을 가지고 치료하시기 바랍니다...

참, 평소에 운동을 많이 하시는 편이라 하셨는데 운동 강도를 좀 조절하여 보시면 어떠할까 합니다.

너무 심하게 하셔도 안되고 등에 땀이 날 정도의 운동이 최적이라 들었습니다.

가장 좋은 운동 방법은 식사 후 1시간 정도 뒤에 실시하는 것이 좋습니다.

식전에는 저혈당이 올 수 있기 때문에 위험합니다.

또, 식후 2시간 후엔 어차피 혈당이 올라 있으니 그것도 좋지 못한 방법입니다.

평소에 식사 꾸준히 잘 하시고 혹시 술을 드시거나 담배를 태우신다면 그 즉시 끊으시길 바랍니다.

저는 이런 방법으로 당뇨와 싸우고 있습니다만 완치가 정말 쉽지가 않은 게 현실입니다.

혈당 관리만 잘 하셔도 남들보다 얼마든지 건강하게 사실 수 있습니다...

프로 운동선수들도 당뇨가 있다고 합니다.
당뇨라는 병은 유전성이 많기 때문이라고 하네요...

그러나, 낙심하지 마십시오. 잘 관리하며 살면, 정상인보다 훨씬 건강하게 오래 삽니다.
정상인들은 몸에 나쁜 것들 마구 먹지만, 당뇨환자들은 관리하며 먹으니 더 건강하게 살 수 있답니다. 걱정 마시고, 관리하세요. 혈당체크계 사시고, 식단 다 바꾸십시오. 화이팅!