하중은 페달로가니 별로 무리는 없을것 같은데요.
혹시 무릎운동 하시려고 그러시나요? 그러면 무릎에는 영향이 안갈것 같습니다. 전체 무게증가로 인한 영향만 있을듯..

영향이 있다고 하더라도 페달링이 어려울것 같습니다.
차라리 안장가방에 무게되는거 좀 넣고 물통에 물 가득넣고 타는게 더 나을것 같습니다.
아니면 프레임에 모래주머니를 다는것도....

꼭 무릎훈련이 목적이시라면 그냥 타셔도 좋고 좀 빡세게 하시려면 차라리 두꺼운타이어로 바꾸시거나 오르막 타는 훈련을 해보십시오.

흠...글쎄요. ^^
일단 무거운 기어를 밟는 것은 무릎에 무리를 줄 수 있습니다.

그런 일을 해보지도 않았지만 상상해보니,
그다지 무릎에 무리가 올 정도라고 생각은 안들지만 또한 그다지 운동효과를 기대하기는 어려울 듯 한데요(분위기상 님이 원하시는 정도의 운동강도에 비해)...
지옥훈련 비스무리하시고 싶으시면 구간을 정해놓고 기록을 단축시키는 것이나 언덕오르기를 시간을 줄여나가는 것이 어떨까 합니다. 은근히 기록 줄이는 맛도 있구재밌게 운동할 수 있습니다. 초시계만 있으면 속도계가 없어도 가능한 방법이구요.


근데 모래주머니를 찬다고 기어가 무거워질까요? 어차피 내려누르는 동작에 많은 힘을 넣게되고 그 때는 오히려 모래주머니를 차고 있다는 것이 유리할 수도...^^;; 뭐 반대에서 올라오는 것이 힘들다고 하여도 어차피 앞에서는 같은 무게로 눌러주고 있지 않습니까?

한번도 해본적은 없어서 그냥 참고만 하세요...ㅎ

웨이트 트레이닝은 반드시 따로 하는것이 좋습니다. 자전거를 타는데 다른 물건을 이용해서 일부러 어렵게 탈 이유는 없습니다. 그런 트레이닝도 없구요. 같은 구간을 타면서 시간 단축을 하시는것이 옳습니다.
^^*)

그 방법은 별로 좋아 보이지 않습니다. 사고가 날 위험성도 보이고요. 그냥 자전거 기어를 조절하여 타실 것을 말씀드리고 싶습니다.

예전에 나왔던 스포츠관련 기사에는 1~2kg정도의 가방을 메는 것이 좋다고 했다는
기억이 있네요~ 모래주머니는 글쎄..요. 당길 때 무릎에 무리가 가지 않을까 합니다.

몸 망칩니다 고수들이 그렇게 얘기합니다 한번은 자전거에 10키로 쇳덩이 달고 다니는 사람을 보았습니다 다들 만류합디다

사이클 선수들은 자전거에 자동차타이어를 뒤에 달고 다니면서 운동하던데...

자동차 타이어 뒤에달고 질질 끄는 것과 , 자전거위에 올려놓고 타는 것과는 본질부터 틀리지
않나 생각되어 집니다. 전자는 프로 선수들이하는 훈련방법입니다.