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자전거를 타면 어디 건강에 좋을까요?

ewindows2006.08.10 14:07조회 수 479댓글 2

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자전거를 무척이나 좋아합니다.
(잃어버리면 다음날 바로 구입하는 ㅠㅠ)

그런데 아직 여건상 산악은 안되고 로드만 좋아하는데요

이번에는 싸구려 철티비를 사느라 거의 자전거를 못탔더니..

배가 슬슬 나오는것 같습니다. ^^

자전거도 유산소 운동이니 뱃살을 빼는데도 적당한가요?

그리고 또 자전거를 많이 타면 건강이 어떻게 좋아지는지좀 부탁드립니다. ^^


ewindows
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댓글 2
  • cky9199
    2006.8.10 14:51 댓글추천 0비추천 0
    상식수준의 답변입니다 의사가 아니니 -0-

    어정쩡한 글이지만...제대로된 세팅으로 잔차를 무리하지 않게 꾸준히 타신다면

    살도 빠지고 근육량도 늘고 지방도 태우고 혈압도 오히려 떨어지더군요

    왈바글중에서 적당한 잔차 운동을 통해 혈압약까지 끊으신 분도 계시더군요
    (이런 부분은 의사와 상의하시면 더 좋겠죠^^)

    저도 혈압이 올라가는줄 알았는데 적당한 운동은 오히려 혈압의 낮추더군요 ^^

    허리도 좋아지고 상체 근육도 발달합니다(산악코스에서는 특히나 더^^)



    무엇보다 잔차 운동이 거의 대부분의 사람에게 좋은 이유는 ^^잼난다는 겁니다

    ㅎㅎ 이싸이트 가입하신 분들이야 뭐 잔차정보도 얻기위해서지만 기본적으로

    잔차를 사랑하시는 분들이니 즐기는 운동 그것만큼 좋은게 없습니다 ^^

    그리고 발목에 무리가 가지않으면서 점차적으로 운동량을 늘려 운동할 수 있다는 것입니다.



    몸무게가 많이 나가시는 분이 갑자기 줄넘기나 달리기 조깅등을 하면 발목에 무리가 옵니다

    발목은 엄청난 하중을 견디는 현재의 기계로서도 표현할수없는 엄청난 메카닉이 담긴

    신체의 일부인데요 ^^

    잔차는 그나마 사용자의 체중에 거의 관계없이 세팅을 제대로 하시고 타신다면

    발목에 무리가 없으면서도 다른운동에 비해 장시간 그것도 즐기면서 운동하실수 있습니다



    살빠지는건 사람마다 틀리지만 꾸준히 하시면 빠르게 확은 아니지만

    몸도 튼튼해 지면서 요요현상없이 잘빠지는것 같습니다 ^^



    너무 좋은게 많아서 -0- 잔차 라이더 님들중에 특히 저랑 자주 다니시는 한분도

    심장병환자 / 고혈압 / 당뇨환자 다있습니다 나이는 50정도 되시구요 이분들 전부다

    제가 보기에도 날로 좋아지시는것 같고 특히나 저같은 돌팔이의 짐작이 아닌

    주치의 들도 검사해보고 정말 많이 좋아지셨다고 ^^

    식습관과 잔차운동 유지하시면 오히려 같은 나이또래보다 더 건강해 지고도 남으시겠다는

    말도 들었습니다 하지만 분명....그분들은 의사와 상의하에 운동을 찬찬히 시작해서

    조금씩 늘려가고 있으십니당 ^^
  • gwag
    2006.8.10 16:15 댓글추천 0비추천 0
    저의 경우 스트레스를 많이 받아서 그랬는지 몰라도 어느날 갑자기 혈압이 올라갔더군요 높을때 164 낮을때 117로 혈압약 한알씩 매일 복용했었습니다. 그러다 올 3월부터 자전거를 구입하여 꾸준히 타니 혈압약을 안먹고 정상치로 돌아오더군요 고 128 저 82 일주일에 한번씩 재보고 씩 웃습니다. 자전거 참 좋은 운동입니다.
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